HERE

مدیتیشن هدایت با تمرینات خیره کننده، تنفس و کشیدن برای تمرکز ذهن

علوم پایه. PEACE هدف

در اینجا تمرین های مدیتیشن با تمرین های تعاملی ترکیب شده است تا به سرعت احساس صلح و سلامتی خود را بازگردانید. تمرینات انگشتی، تنفس و انگشتان بازی ما، هر دو طرف مغز را تحریک می کنند و برای این ذهن سرگردان تمرکز می کنند. در اینجا یک شکل قدرتمند، از لحاظ عصبی و علمی مؤثر است، اینکه آیا شما فقط شروع یا تلاش برای سکوت در طولانی مدت نشسته اید.

شما منحصر بفردی.

ما درک می کنیم که ترجیحات شما ممکن است تغییر کند، همانطور که یاد می گیرید که توجه بیشتری داشته باشید و تمرین مدیتیشن خود را گسترش دهید. به همین دلیل، در اینجا شما را تشویق می کند که هر بار که تمرین می کنید، با ترکیب عناصر مختلف، مسیر خود را انتخاب کنید.

- انتخاب یک تم برای تمرکز جلسه شما

- یک تمرین تعاملی را انتخاب کنید تا وضعیت روحی شما سریعتر تمرکز شود

- انتخاب کنید از صداهای محیط آرامش بخش، موسیقی خوش بینانه و یا آهنگ های هدایت مدیتیشن

- نفس کشیدن، خیره شدن، کشیدن، و یا به سادگی چشم خود را برای دریافت مزایای تمرین مدیتیشن خود را بست

علوم پایه. PEACE هدف

مراقبه و ذهنیت لذت بردن از افزایش علاقه را به عنوان مردم بیشتر شروع به درک علم پشت مزایای که می تواند عمل شخصی را فراهم می کند. در کمتر از سه دقیقه شما ممکن است نتایج مانند این را تجربه کنید

- بهتر بخواب

- تمرکز و وضوح بیشتر در روز را تسهیل کنید

- کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و پاسخ های هراس

- مقابله با تروما یا شرایط دشوار زندگی

- وقفه الگوهای ناخواسته ماشه یا گرایش

- به دست آوردن احساس بیشتر کنترل زندگی

- بهبود ارتباطات ذهن و بدن و عاطفی

- پاک کردن هر روز کمی مورد نیاز

- به یک حس هدف در زندگی متصل شوید

- صلح درونی بیشتری پیدا کنید و آن را با کسانی که در اطراف شما هستند به اشتراک بگذارید

یافتن صلح درونی

در اینجا جنبش مدیتیشن جهانی برای صلح جهانی که با شما آغاز می شود. به همین دلیل است که دقیقه مراقبه شما به نقشه صلح جهانی ما کمک می کند. بنابراین ساده و در عین حال غیر قابل انکار عمیق: برای رسیدن به صلح جهانی، ما باید هر صلح داخلی را پیدا کنیم. در اینجا، در داخل هر یک از ما، ما به یک آرامش تازه می رسیم که می تواند جهان اطراف ما را روشن کند.

- تمرین منظم برای اتصال به صلح داخلی بیشتر

- وقت خود را صرف مراقبه به نقشه صلح جهانی خود کنید

- اگر شما مایل به پرداخت هزینه درمان تروما برای کسانی که نیاز دارند، اهدا کنید

فونداسیون جهانی اینجا.

در حال حاضر به عنوان یک سازمان غیر انتفاعی 501 (c) (3) با ماموریت برای کاهش رنج انسان با حمایت از سازمان ها و فن آوری های درمان که به بازماندگان بحرانی و دیگر افراد تحت تاثیر بلایای طبیعی و تهاجم کمک می کند، عمل می کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بنیاد ما لطفا به www.hereglobal.org مراجعه کنید و به ما بپیوندید، اینکه آیا شما یک مبتدی و یا یک متخصص با تجربه تر هستید که به دنبال چیزی جدید برای تلاش یا علت درگیر شدن با آن هستید!