ردیاب روزه متناوب

نکات روزه داری برای کاهش وزن را در برنامه روزه متناوب دریافت کنید.

آیا به دنبال برنامه روزه داری برای کاهش وزن بدون رژیم هستید؟ برای دستیابی به سلامت کل بدن با ما همراه باشید.

برنامه روزه ما یک ردیاب ساده است که می تواند به شما در انجام روزه متناوب کمک کند. برنامه رایگان روزه متناوب شامل بسیاری از برنامه های روزه داری مناسب برای مبتدیان و همچنین با تجربه است.

روزه متناوب چیست؟

روزه یک الگوی غذایی است که در آن بین دوره های غذا خوردن و روزه داری چرخه می زنید. به عنوان مثال، در یک برنامه استاندارد 16:8 روزه، شما 16 ساعت روزه می گیرید و بقیه 8 ساعت را هر روز می خورید.

روزه داری متناوب برای کاهش وزن سریع مناسب است. هنگامی که روزه می گیرید، بدن شروع به استفاده از انرژی از سلول های چربی (کاهش گلیکوژن) از طریق فرآیندی به نام کتوز می کند. بدن به یک دستگاه چربی سوز تبدیل می شود که به کاهش وزن سریع کمک می کند. روزه داری متناوب فواید زیادی برای بدن و مغز شما دارد. این یکی از مطمئن ترین و طبیعی ترین راه ها برای کاهش وزن است.

فواید سلامتی

1. روش طبیعی برای کاهش وزن بدون رژیم. با تخلیه ذخایر چربی بدن کار می کند.

2. به کاهش خطر بیماری های قلبی، سرطان، آلزایمر، عدم تحمل غذایی و آلرژی کمک می کند.

3. از طریق بازسازی سلولی طول عمر بیشتری داشته باشید. بدن خود را سم زدایی کنید و به اتوفاژی برسید تا سلول های بدن خود را ترمیم و بازیافت کنید.

4. جلوگیری از دیابت، کاهش التهاب، مقاومت به انسولین.

5. تقویت سیستم ایمنی و کاهش سرعت پیری.

6. می توانید از کالری شماری اجتناب کنید.

7. خواب بهتر و افزایش تولید هورمون رشد انسانی.

با برنامه روزه متناوب ما برای کاهش وزن، برنامه های شخصی سازی شده دریافت کنید. ردیاب روزه رایگان ما پر از چالش ها و ویژگی های ردیابی سلامت است.

ویژگی های برنامه های رایگان روزه متناوب ما عبارتند از:

1. شروع/پایان دادن روزه با تایمر ناشتا آسان است.

2. برنامه ها را با ویرایش دوره روزه/غذا تنظیم کنید.

3. یادآورهای هوشمند را با آلارم ها، اعلان ها دریافت کنید.

4. ردیاب داخلی ناشتا: این ردیاب هوشمند از ماژول های ردیابی بسیاری مانند ردیاب استپ و آب، ردیاب قند خون و غیره تشکیل شده است.

5. وضعیت سلامتی خود را به راحتی پیگیری کنید.

6. محاسبه BMI و برنامه های غذایی مناسب برای اهداف خود را بررسی کنید.

4. بهترین مجموعه از ویجت ها برای ردیابی رژیم غذایی ساده و آسان.

5. نکات، مقالاتی برای یادگیری در برنامه روزه متناوب ما برای کاهش وزن دریافت کنید.

6. تایمر ناشتا می تواند به صورت آفلاین کار کند و نیازی به اینترنت نیست.

7. خلق و خوی خود، نقاط عطف روزانه، چالش های آینده را یادداشت کنید.

8. بدون تبلیغات.

9. نگران کالری دریافتی خود نباشید. نیازی به کالری شماری نیست.

طرح های شخصی سازی شده

برنامه رایگان روزه متناوب ما شامل لیست گسترده ای از برنامه های مناسب برای اهداف شخصی شما است، مانند روزه 16:8 ساعت، روزه متناوب روزه، روزه 5:2 و غیره. ما همچنین تکنیک هایی برای روزه آب، رژیم جنگجو، کم کربوهیدرات داریم. روزه متناوب، یک وعده غذایی در روز، و بیشتر.

برنامه روزه نیز شامل تمرینات و دستور العمل هایی است که می توانید امتحان کنید. با برنامه های روزه متناوب رایگان ما برای مدت طولانی روزه بگیرید. ردیاب روزه داری زمان روزه داری را به شما یادآوری می کند و می توانید بر اساس آن وعده های غذایی خود را برنامه ریزی کنید. این به شما کمک می کند تا مراحل روزه داری مانند سطح قند خون، چربی سوزی، کتوز و اتوفاژی را درک کنید. با برنامه روزه ما به سرعت وزن کم کنید و سالم شوید.

چه کسی می تواند روزه بگیرد؟

ردیاب روزه داری برای خانم ها و آقایان مبتدی و باتجربه مناسب است. اگر مشکلات زمینه ای سلامتی دارید، بارداری یا شیردهی، زیر 18 سال، قبل از شروع با پزشک مشورت کنید.