# 1 برنامه تحول زن
به حرکت با ما، جنبش برای همه خوش آمدید.
Move With Us یک برنامه سلامتی و تناسب اندام زنانه است که موثرترین تمرینات ورزشی در خانه و باشگاه و راهنمای غذای سفارشی را در اختیار شما قرار می دهد تا به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندام کمک کند. چه به دنبال کاهش چربی بدن، عضله سازی، مجسمه سازی و فرم دادن، پیلاتس خود را به سطح بعدی ببرید یا بدن فعلی خود را حفظ کنید - ما چیزی برای شما داریم.
اپلیکیشن Move With Us به گونه ای طراحی شده است که به هر زن کمک می کند تا به پتانسیل خود دست یابد.
تمرینات:
- در هر مکان و هر زمان با دسترسی به گزینه های تمرین در خانه و باشگاه تمرین کنید.
- کلاس‌های پیلاتس بر اساس تقاضا با گزینه‌های مختلف از Sculpt و Sweat گرفته تا کلاس‌های بسیار مورد نیاز پیلاتس، استراحت و ریکاوری.
- گزینه ای برای انتخاب از یک تقسیم آموزشی 4، 5 یا 6 روزه.
- یک برنامه ریز تمرین کاملاً قابل تنظیم که در آن می توانید پروتکل تمرینی خود را مطابق با نیازهای خود تنظیم کنید.
- با صدها گرم کردن اضافی، تمرینات هدف، مدارهای مجسمه سازی، تمرینات بدون تجهیزات، تمرینات 30 دقیقه HIIT، گزینه های کاردیو، پایان دهنده ها، چالش های فرسودگی و خنک شدن، به کتابخانه تمرین اختصاصی ما دسترسی پیدا کنید.
- رگرسیون، پیشرفت، بدون تجهیزات و گزینه های تعویض تمرین برای همه تمرینات.
- نمایش های ویدئویی، توضیحات تمرین، فیلم های توضیح دهنده برای کمک به فرم، ویژگی تمرینی قابل پخش و تایمر، گزینه های تعویض تمرین و موارد دیگر. به علاوه، می توانید وزنه ها، تکرارها، ست ها و عملکرد خود را ردیابی کنید!
تغذیه:
- برای اندازه گیری ها و اهداف فردی خود کالری و ماکرو دریافت کنید.
- دسترسی به گزینه های راهنمای غذای سفارشی که برای اهداف و اهداف شما ایجاد شده است
اولویت ها.
- ویژگی های تغذیه تعاملی شامل:
تعویض دستور غذا - غذاهای جدید با کالری و ماکرو مشابه پیدا کنید.
تعویض مواد - دستور غذای خود را با تغییر تک تک مواد بدون تغییر کالری تغییر دهید.
فیلتر دستور غذا - کل کتابخانه ما با بیش از 1200 دستور غذا را بر اساس کالری، ماکرو، محدودیت های غذایی، و حتی دسته های وعده غذایی مرور کنید!
اندازه سرو - برای بیش از یک غذا پختن؟ با استفاده از ویژگی اندازه سرو ما که در هر دستور غذایی موجود است، وعده های خود را به راحتی افزایش دهید.
- با توجه به نیازهای غذایی متنوع، ما طیف وسیعی از ترجیحات، از جمله بدون لبنیات، بدون گلوتن، بدون آجیل، بدون گوشت قرمز، بدون غذاهای دریایی، گیاهخواری و وگان را برآورده می کنیم.
- با یک ضربه ساده به کتابخانه ما با بیش از 1200 دستور غذا دسترسی پیدا کنید.
- داشبورد ما کالری و اهداف درشت مغذی روزانه شما را در طول روز برای ردیابی آسان به روز می کند.
- بدون زحمت سفر تغذیه خود را با فهرست خرید تعاملی ما مدیریت کنید، که نه تنها ملزومات راهنمای غذای توصیه شده را در بر می گیرد، بلکه افزودنی های شخصی شما را نیز در خود جای می دهد.
پیگیری پیشرفت، تعیین هدف، پشتیبانی و پاسخگویی:
- با متخصصین تغذیه ما تماس بگیرید تا کالری خود را بر اساس پیشرفت خود به روز کنید.
- ابزارهایی برای ردیابی هیدراتاسیون روزانه، مراحل، خواب و انطباق با تغذیه.
- ثبت اندازه گیری های هفتگی و عکس های پیشرفت.
- ویژگی تنظیم هدف، لیست کارهای تعاملی و بازتاب روزانه.
- ادغام با برنامه Health برای همگام سازی مراحل روزانه شما.
به‌علاوه، مشتریان جدید می‌توانند از یک دوره آزمایشی رایگان 7 روزه که شامل دسترسی به برنامه تمرینی انتخابی، راهنمای غذای سفارشی‌شده و سایر محتوای انحصاری درون‌برنامه است، لذت ببرند. پس از پایان دوره آزمایشی برنامه، هیچ تبدیل خودکار به اشتراک پولی وجود ندارد. شما تصمیم می گیرید که چه چیزی بعد از آن اتفاق بیفتد، بدون غافلگیری یا هزینه های پنهان. لطفاً توجه داشته باشید، عضویت پلاتینیوم و عضویت با ما بخورید در حال حاضر شامل گزینه آزمایشی رایگان نمی‌شود.
ماموریت ما آموزش زنان در زمینه تناسب اندام و تغذیه برای ساختن ذهن، بدن و عادات قوی است. ما دوست داریم به شما در جامعه جهانی خود خوش آمد بگوییم و به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندام خود کمک کنیم.
برنامه Move With Us برای دانلود رایگان است و عضویت پلاتینیوم و خوردن با ما را ارائه می دهد.
در تمام طول سال با ما حرکت کنید و غذا بخورید!