# 1 خواتین کی تبدیلی کی ایپ
ہمارے ساتھ موو میں خوش آمدید، ہر ایک کے لیے تحریک۔
Move With Us ایک خواتین کی صحت اور تندرستی ایپ ہے جو آپ کو اپنے فٹنس کے اہداف کو حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے انتہائی موثر گھریلو اور جم ورزش اور حسب ضرورت کھانے کے رہنما فراہم کرتی ہے۔ چاہے آپ جسم کی چربی کھونے، پٹھوں کی تعمیر، مجسمہ سازی اور شکل بنانا چاہتے ہیں، اپنے پیلیٹ کو اگلے درجے پر لے جانا چاہتے ہیں یا اپنے موجودہ جسم کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں - ہمارے پاس آپ کے لیے کچھ ہے۔
Move With Us ایپ کو ہر عورت کو اس کی صلاحیت تک پہنچنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
ورزش:
- گھر اور جم ورزش کے اختیارات تک رسائی کے ساتھ کہیں بھی، کسی بھی وقت ٹرین کریں۔
- گائیڈ آن ڈیمانڈ Pilates کلاسز کے ساتھ Sculpt اور Sweat سے لے کر انتہائی ضروری ونڈ ڈاؤن، ریسٹ اور ریکوری کلاسز تک۔
- 4، 5 یا 6 دن کی ٹریننگ اسپلٹ میں سے انتخاب کرنے کا اختیار۔
- ایک مکمل طور پر حسب ضرورت ورزش پلانر جہاں آپ اپنی ضروریات کے مطابق اپنے تربیتی پروٹوکول کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔
- سیکڑوں اضافی وارم اپس، ٹارگٹ ورک آؤٹس، مجسمہ سازی کے سرکٹس، کوئی آلات ورزش، 30 منٹ HIIT ورزش، کارڈیو آپشنز، فنشرز، برن آؤٹ چیلنجز اور کول ڈاؤنز کے ساتھ ہماری خصوصی ورزش لائبریری تک رسائی حاصل کریں۔
- تمام مشقوں کے لیے رجعت، ترقی، کوئی سامان نہیں اور ورزش کے تبادلے کے اختیارات۔
- ویڈیو کے مظاہرے، ورزش کی تفصیل، فارم میں مدد کے لیے وضاحتی ویڈیوز، چلانے کے قابل ورزش کی خصوصیت اور ٹائمر، ورزش کے تبادلہ کے اختیارات اور بہت کچھ۔ اس کے علاوہ، آپ اپنے وزن، ریپ، سیٹ، اور کارکردگی کو ٹریک کر سکتے ہیں!
غذائیت:
- اپنی انفرادی پیمائش اور اہداف کے لیے کیلوریز اور میکرو وصول کریں۔
- اپنی مرضی کے مطابق کھانے کی رہنمائی کے اختیارات تک رسائی حاصل کریں، جو آپ کے مقاصد کے لیے بنائے گئے ہیں اور
ترجیحات
- انٹرایکٹو غذائیت کی خصوصیات بشمول:
ترکیب کی تبدیلی - اسی طرح کی کیلوریز اور میکرو کے ساتھ نئے کھانے تلاش کریں۔
اجزاء کی تبدیلی - کیلوریز کو تبدیل کیے بغیر انفرادی اجزاء کو تبدیل کرکے اپنی ترکیب کو بہتر بنائیں۔
ریسیپی فلٹر - کیلوریز، میکروز، غذائی پابندیوں، اور یہاں تک کہ کھانے کے زمرے کے لحاظ سے 1200+ ترکیبوں کی ہماری پوری لائبریری کو براؤز کریں!
سرونگ سائز - ایک سے زیادہ کے لیے کھانا پکانا؟ ہر ایک نسخے میں دستیاب ہماری سرونگ سائز فیچر کے ذریعے آسانی کے ساتھ اپنی سرونگ میں اضافہ کریں۔
- متنوع غذائی ضروریات کو اپناتے ہوئے، ہم ترجیحات کی ایک وسیع رینج کو پورا کرتے ہیں، بشمول ڈیری فری، گلوٹین فری، نٹ فری، ریڈ میٹ فری، سی فوڈ فری، سبزی خور اور ویگن آپشنز۔
- ہماری 1200+ سے زیادہ ترکیبوں کی لائبریری تک رسائی حاصل کریں جو بغیر کسی رکاوٹ کے آپ کے کھانے کی گائیڈ میں ایک سادہ ٹیپ کے ساتھ ضم ہوجاتی ہیں۔
- ہمارا ڈیش بورڈ آپ کے روزانہ کیلوری اور میکرو نیوٹرینٹ اہداف کو پورے دن میں آسان ٹریکنگ کے لیے اپ ڈیٹ کرتا ہے۔
- ہماری انٹرایکٹو شاپنگ لسٹ کے ساتھ آسانی کے ساتھ اپنے غذائیت کے سفر کا انتظام کریں، جو نہ صرف تجویز کردہ کھانے کی گائیڈ کے لوازمات کو حاصل کرتی ہے بلکہ آپ کے ذاتی اضافے کو بھی ایڈجسٹ کرتی ہے۔
پیشرفت سے باخبر رہنا، اہداف کا تعین، تعاون اور احتساب:
- آپ کی پیشرفت کی بنیاد پر اپنی کیلوریز کو اپ ڈیٹ کرنے کے لیے ہمارے غذائی ماہرین سے چیک ان کریں۔
- آپ کے روزانہ ہائیڈریشن، اقدامات، نیند اور غذائیت کی تعمیل کو ٹریک کرنے کے لیے ٹولز۔
- ہفتہ وار پیمائش اور پیشرفت کی تصاویر کو لاگ ان کریں۔
- گول سیٹنگ فیچر، ایک انٹرایکٹو ٹو ڈو لسٹ اور روزانہ کی عکاسی۔
- اپنے روزمرہ کے اقدامات کو مطابقت پذیر بنانے کے لیے ہیلتھ ایپ کے ساتھ انضمام۔
اس کے علاوہ، نئے گاہک 7 دن کی ایک خصوصی آزمائش سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں جس میں ایک منتخب ورزش پروگرام، حسب ضرورت کھانے کی گائیڈز، اور دیگر ایپ کے اندر خصوصی مواد تک رسائی شامل ہے۔ آپ کے پروگرام کی آزمائش ختم ہونے کے بعد، بامعاوضہ سبسکرپشن میں کوئی خودکار تبدیلی نہیں ہوتی ہے۔ آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آگے کیا ہے، بغیر کسی سرپرائز یا پوشیدہ فیس کے۔ براہ کرم نوٹ کریں، ہماری پلاٹینم ممبرشپ اور ہمارے ساتھ کھائیں ممبرشپ میں اس وقت مفت ٹرائل کا آپشن شامل نہیں ہے۔
ہمارا مشن مضبوط دماغ، جسم اور عادات کی تعمیر کے لیے خواتین کو تندرستی اور غذائیت کے بارے میں تعلیم دینا ہے۔ ہم آپ کو اپنی عالمی برادری میں خوش آمدید کہتے ہیں اور آپ کے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنا پسند کریں گے۔
Move With Us ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مفت ہے اور پلاٹینم اور ہمارے ساتھ کھائیں ممبرشپ کی پیشکش کرتی ہے۔
سارا سال ہمارے ساتھ چلیں اور کھائیں!