Pilates Workout

پیلاتیز ترکیب نهایی از ذهن و تمرین بدن!

Pilates ترکیبی نهایی از تمرین ذهن و بدن است! این واقعا باعث ایجاد اختلاف در سلامت شما می شود، بدون اینکه بدن شما را خسته کند. پیلاتیز همیشه برای هر کسی که می خواهد بر روی فیض، قدرت، کاهش وزن و هسته جامد قوی کار کند، پیش می رود.

باشگاه تناسب اندام در خانه شما، شما بدن چربی دارید؟ تمرینات تمرین ABS، یادگیری حرکت های هسته انفجاری و هر روز برای به دست آوردن مزایای آن پیروی کنید. اگر شما یک زن تناسب اندام مبتدی هستید، این حرکت ها را انجام دهید و به آرامی تمرین کنید و تمرکز خود را بر روی فرم درست کردن چربی از هر اینچ بدن خود تمرکز کنید. ضروری است که در طول تمرینات خود را درگیر کنید تا آنها را درگیر کنید تا نتایج مؤثر داشته باشید.

بسیاری از ما احساس می کنیم تمرینات یک کار سخت است. اما تمرینات نیازی به روتین های قدیمی نیست. با تمرین Pilates - تناسب اندام برای زنان، تمرین جالب است، جایی که شما تمام قسمت های بدن خود را تمرین می کنید و کالری را می سوزانید در حالی که فقط از وقت خود لذت می برید.

هیجان انگیز تر است این که همه چیز را بدون درک درستی انجام می دهید همانطور که فقط به داشتن سرگرمی و حرکت به موسیقی توجه می کنید.

*صدها

* Criss-Cross

* پا زدن دو پا

* کشش دو پا

* کشش راست دو پا

* Pilates Curl

* Plank به Pike Jump

* رول تا

* شانه پل