ما از کوکی ها و فناوری های دیگر در این وبسایت برای بهبود تجربه کاربری شما استفاده می کنیم.
با کلیک بر روی هر پیوند در این صفحه شما دستور خود را برای سیاست حفظ حریم خصوصیاینجاو سیاست فایلمی دهید.
باشه موافقم بیشتر بدانید

درباره‌ی سریع تمرین در تناسب اندام در خ

اگر می خواهید وزن کم کنید و عضلات خود را تقویت کنید ، 7 دقیقه تمرین را امتحان کن

سریع تمرین در خانه تناسب اندام روزانه تمرین را برای همه گروه های اصلی عضله شما فراهم می کند. فقط در چند دقیقه در روز می توانید عضلات ایجاد کنید و تناسب اندام خود را در خانه نگه دارید بدون اینکه به ورزشگاه بروید. به تجهیزات یا مربی لازم نیست ، تمام تمرینات را می توان فقط با وزن بدن انجام داد.

تمرینات چربی سوزی و تمرینهای سلامتی

بهترین تمرینات چربی سوزی و تمرین های سلامتی برای شکل بهتر بدن. با تمرینات چربی سوزی کالری بسوزانید و با بهترین تمرین ها همراه شوید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

کار برای آقایان

muscles عضلات محکم بسازید و خرد کنید

arms بازوهای بزرگ ، دو سر و عضلات قوی ، شانه های پهن تر ، قفسه سینه پمپ شده ، شکاف شش پاره پاره شده و پشتی از استیل سخت ، پاهای محکم

کار برای زنان

☆ عضله و قدرت بسازید ، شکل بدن کاملی بدست آورید

arms بازوهای لاغر زیبا ، پاهای باریک ، سینه ، شانه ها ، ABS زیبا به دست آورید

نیازی به تجهیزات ، ساختن مسلمین و بدن خود را در خانه لازم ندارید!

💪 SUPER EFECTIVE PUSH UP WORKOUT را فشار دهید

W SUPER EFECTIVE SQUAT WORKOUT

💪 SUPER EFECTIVE ABS WORKOUT

W کار HIIT

💪 TABATA WORKOUTS

🥇 برنامه های آموزشی

D 9 روز - قدرت عضلات

21 روز - - رشد عضلات

D 30 روز - حجم صدا

D 9 روز - از دست دادن وزن

21 روز ● - از چربی های موجود در طلا کاهش می یابد

30 روز - - از دست دادن وزن و چربی سوزی

اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، شکمی صاف ایجاد کنید و عضلات خود را تقویت کنید ، 7 دقیقه تمرین را امتحان کنید و در حالی که هسته اصلی خود را تقویت می کنید و شکم خود را تقویت می کنید ، یک بسته شش علامت بزنید ، با فیلم هایی که نحوه انجام هر تمرین را نشان می دهد.

بهترین تمرینات برای افراد عادی درست مثل من و شما ، می توانید در هر زمان و هر مکان تمرین تمرینی سریع و مناسب داشته باشید. فقط 7 دقیقه طول می کشد. این تمرین 7 دقیقه ای توسط نیویورک تایمز به عنوان "حداکثر نتایج با حداقل سرمایه گذاری" برجسته شده است.

این تمرین 7 دقیقه ای مبتنی بر HICT (آموزش مدار با شدت بالا) است که ثابت شده "ایمن ترین ، مؤثرترین و کارآمدترین" روش برای بهبود آمادگی عضلانی و هوازی و ایجاد سلامتی شما است.

سریع تمرین در خانه - تناسب اندام - 7 دقیقه تمرین: آموزش خانگی

نسخه حرفه ای را بدون تبلیغات و با محتوای بیشتر کسب کنید.

جدیدترین چیست در نسخه‌ی 1.0.0

Last updated on 16/08/2020

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

بارگذاری ترجمه...

اطلاعات تکمیلی برنامه

آخرین نسخه

وارد شوید undefined در undefined 1.0.0

نیاز به اندروید

4.1

Available on

دانلود سریع تمرین در تناسب اندام در خ بیشتر برنامه‌ها

نمایش بیشتر

سریع تمرین در تناسب اندام در خ اسکرین شات ها

اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
با موفقیت مشترک شد!
اکنون به APKPure مشترک شده اید.
اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
موفقیت!
شما الان عضو خبرنامه‌ی ما شدید.