QuitNow

برنامه ترک سیگار توسط WHO توصیه شده است

آیا در تلاش برای ترک سیگار هستید؟ اگر توقف آن برای شما سخت است، QuitNow اینجاست تا به شما کمک کند.

اول از همه: می دانید سیگار برای بدن شما مضر است. با وجود این، بسیاری از مردم به سیگار کشیدن ادامه می دهند. بنابراین، چرا باید ترک کنید؟ وقتی سیگار را ترک می کنید، کیفیت و طول عمر خود و اطرافیانتان را افزایش می دهید. یکی از راه های موثر برای آماده شدن برای یک سفر موفق بدون دود، دانلود QuitNow در تلفن خود است.

QuitNow یک برنامه اثبات شده است که برای ایجاد انگیزه در شما برای ترک سیگار طراحی شده است. با کمک به تجسم خود به عنوان یک فرد غیر سیگاری، شما را تشویق می کند که از مصرف تنباکو دوری کنید. با تمرکز بر این چهار حوزه کلیدی، ترک سیگار آسان تر می شود:

🗓️ وضعیت سیگاری سابق شما: وقتی سیگار را ترک می کنید، توجه شما باید به سمت شما باشد. روزی را که سیگار را ترک کردید به یاد بیاورید و اعداد را خرد کنید: چند روز است که سیگار نکشیده اید، چقدر پول پس انداز کرده اید و از چند سیگار اجتناب کرده اید؟

🏆 دستاوردها: انگیزه های شما برای ترک سیگار: درست مانند هر کار دیگری در زندگی، ترک سیگار زمانی آسان تر است که آن را به مراحل کوچکتر و قابل کنترل تقسیم کنید. QuitNow 70 هدف را بر اساس سیگارهایی که از آن اجتناب کرده اید، روزهای پس از آخرین سیگار و پولی که پس انداز کرده اید به شما پیشنهاد می کند. این بدان معنی است که می توانید از همان روز اول شروع به جشن گرفتن دستاوردهای خود کنید.

💬 جامعه: گفتگوی سیگاری‌های سابق: وقتی سیگار را ترک می‌کنید، مهم است که در محیط‌های غیرسیگاری بمانید. QuitNow یک چت پر از افرادی را فراهم می کند که مانند شما با تنباکو خداحافظی کرده اند. محاصره کردن خود با افراد غیر سیگاری سفر شما را راحت تر می کند.

❤️ سلامت شما به عنوان یک سیگاری سابق: QuitNow لیستی از شاخص های سلامتی را به شما ارائه می دهد که توضیح می دهد چگونه بدن شما روز به روز بهبود می یابد. این شاخص ها بر اساس اطلاعات سازمان بهداشت جهانی است و به محض انتشار داده های جدید WHO آنها را به روز می کنیم.

علاوه بر این، بخش‌های بیشتری در صفحه تنظیمات برگزیده وجود دارد که می‌تواند از شما در سفر ترک شما پشتیبانی کند.

🙋 سوالات متداول: ما نکاتی را برای ترک سیگار گردآوری کرده ایم، اما صادقانه بگوییم، ما مطمئن نبودیم که آنها را کجا قرار دهیم. بیشتر افرادی که به دنبال ترک سیگار هستند به دنبال مشاوره آنلاین هستند و اطلاعات گمراه کننده زیادی در آنجا وجود دارد. ما در آرشیوهای سازمان بهداشت جهانی تحقیق کردیم تا مطالعات انجام شده و نتایج آنها را بیابیم. در بخش سؤالات متداول، پاسخ تمام سؤالات خود در مورد ترک سیگار را خواهید یافت.

🤖 هوش مصنوعی QuitNow: گاهی اوقات، ممکن است سؤالات غیرعادی داشته باشید که در سؤالات متداول ظاهر نمی شوند. در این موارد، به راحتی از هوش مصنوعی بپرسید: ما آن را آموزش داده ایم تا به آن سوالات عجیب و غریب پاسخ دهد. اگر پاسخ خوبی نداشته باشد، با تیم QuitNow تماس می گیرد، تیمی که پایگاه دانش خود را به روز می کند تا بتواند در آینده پاسخ های بهتری ارائه دهد. به هر حال، بله: همه پاسخ‌های هوش مصنوعی از آرشیوهای سازمان جهانی بهداشت، دقیقاً مانند نکات موجود در پرسش‌های متداول، گرفته شده‌اند.

📚 کتاب‌های ترک سیگار: آشنایی با تکنیک‌های ترک سیگار می‌تواند این روند را آسان‌تر کند. همیشه یک نفر در مورد کتاب‌ها در چت صحبت می‌کند، بنابراین ما تحقیقی انجام دادیم تا بفهمیم کدام یک از آنها محبوب‌تر هستند و واقعاً می‌توانند به شما کمک کنند تا برای همیشه آن را ترک کنید.

آیا پیشنهادی برای بهتر کردن QuitNow دارید؟ اگر چنین است، لطفاً با ما در android@quitnow.app تماس بگیرید.