ردیاب ساده عادت، یادآوری، تایمر، برنامه ریز برای همه: مراقبت از خود، تمرکز، ADHD
🌅 روتین:
مراقبت از خود، برنامه ریز روتین، و ردیاب عادت شما
▶ توسط بیش از 5 میلیون نفر در 200 کشور استفاده شده است.
▶ توسط فروشگاه Google Play در 95 کشور برجسته شده است.
▶ به عنوان برنامه روز در سال 2024 توسط اپ استور انتخاب شد.
✔︎ برنامه ریز روتین شخصی، ردیاب عادت، و سیستم یادآوری
ㆍبا بیش از 800 آیکون وظیفه، می‌توانید بدون دردسر با استفاده از ردیاب عادت، وظایف، عادت و روتین خود را برنامه‌ریزی کنید.
ㆍکارها، عادت‌ها و روال‌های خود را بر اساس مکان، زمان و روز هفته برنامه‌ریزی کنید، با یادآوری‌هایی که انجام روال مراقبت از خود را آسان‌تر می‌کند، حتی برای کسانی که دارای ADHD هستند.
✔︎ شروع آسان کار، روال، پیشنهادات عادت
ㆍبا وظایف و عادات معروف مانند نوشیدن آب یا ژورنال شروع کنید.
ㆍهمچنین توصیه می کنیم برای مراقبت از خود و یک روز پربار با یک برنامه صبحگاهی شروع کنید، از یک برنامه ریز معمول، تایمر و یادآوری برای راهنمایی شما در هر مرحله استفاده کنید—ایده آل برای کسانی که ADHD را مدیریت می کنند.
ㆍروال های توصیه شده توسط چهره های مشهوری مانند تیم فریس یا دواین جانسون را بررسی کنید تا با یادآوری، روال مراقبت از خود را تقویت کنید.
ㆍ مستقیماً به تایمرهای از پیش ساخته شده مانند تایمر Pomodoro، یا از پیش تنظیم‌های بهره‌وری برای کار، مدرسه یا حتی روال‌های مراقبت از خود، با یادآوری‌هایی برای افزایش کارایی خود بپرید و مدیریت ADHD را آسان‌تر کنید.
✔︎ برنامه ریز و یادآوری روتین نهایی برای انجام کارها
ㆍفقط تایمر روتین را دنبال کنید، و ما قبل از زمان شروع، یادآوری‌هایی را ارسال می‌کنیم، بنابراین هرگز معطل نکنید. با برنامه‌ریز روتین و یادآوری‌های ما، ماندن در مسیر آسان است - به‌ویژه برای کسانی که ADHD دارند.
ㆍیادآوری ها و دستگاه های خود را برای هر روال سفارشی کنید. *Wear OS برای مراقبت از خود، یادآوری ها و بهره وری در حال حرکت پشتیبانی می شود که می تواند به مدیریت ADHD کمک کند.
ㆍروتین های خود را به سرعت با ویژگی ویجت ما شروع کنید تا مراقبت از خود یا روال های کاری خود را ساده کنید، با یادآوری هایی که شما را درگیر نگه می دارد و به مدیریت حواس پرتی مرتبط با ADHD کمک می کند.
ㆍحتی می‌توانید روال‌ها را در اواسط تایمر تغییر دهید یا متوقف کنید، و سیستم یادآوری ما تضمین می‌کند که برنامه‌ریز روتین شما همیشه انعطاف‌پذیر و سازگار با نیازهای شما است.
✔︎ سیستم جامع ردیاب عادت در یک نگاه
ㆍپیشرفت خود را بر اساس تاریخ، روال یا عادت با استفاده از ردیاب عادت ما بررسی کنید و اجازه دهید یادآوری‌ها شما را وادار کنند که ثابت بمانید.
ㆍبه رگه‌های متوالی برسید و در حالی که با برنامه‌های معمول خود سازگار می‌مانید، شاهد رشد نشان گیاه خود باشید.
ㆍبررسی‌های روتین شما تبدیل به مجله رشد می‌شود و پیشرفت شما را هم در مراقبت از خود و هم در ایجاد عادت نشان می‌دهد، با یادآوری‌هایی که شما را در هر مرحله راهنمایی می‌کنند – برای هر کسی که ADHD را مدیریت می‌کند مفید است.
در حال حاضر تعداد زیادی ردیاب عادت، تایمر Pomodoro، برنامه‌ریز معمول و ابزار مراقبت از خود وجود دارد. اما روتینری با کمک به شما در انجام اقدامات بدون فکر کردن یا تردید برجسته است. برنامه‌ریز روتین و سیستم یادآوری ما برای مدیریت ADHD، ایجاد یک روال صبحگاهی، بهبود مدیریت زمان و سازگاری با روال‌های مراقبت از خود عالی است.
💌 پشتیبانی زنده: hello@routinery.app
🔎 سؤالات متداول: برنامه > نمایه > سؤالات متداول را دانلود کنید