از برنامه APKPure استفاده کنید
نسخه قدیمی APK تمرین زنانه کمر کوچک را برای اندروید بگیرید
تمرین برای زنان - کمر کوچک و باسن بزرگ
ما یک برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن داریم ، ما شما را به عنوان یک مربی برنامه بدنسازی شخصی ، برنامه ریز تمرین برای هر تمرین راهنمایی می کنیم و بهترین تناسب اندام را در کره زمین خواهید داشت ، می توانید با دوست تناسب اندام خود به اشتراک بگذارید.
تناسب اندام زن کمر کوچک: باسن و ساق پا
تمرینات سلامتی برای تناسب اندام زنان سیاره
کاهش دور کمر و افزایش باسن
این برنامه یک برنامه آموزشی برای زنان یا یک مربی بدن در خانه است ، یک ردیاب تناسب اندام با این تمرینات رایگان بهترین بدنهای روی کره زمین را خواهد داشت.
اگر می خواهید یک کمر کوچک داشته باشید ، ما یک روال عالی از تمرینات م haveثر داریم که به شما کمک می کند کمرتان را تمرین دهید و شکم تخت داشته باشید.
این برنامه اندازه گیری کمر گزارشی روزانه از پیشرفت شما ، هم کالری سوزانده شده و هم اندازه کمرتان را ذخیره می کند.
اگر می خواهید یک باسن گرد و بزرگ داشته باشید ، باید تمرینات روتین ما را انجام دهید و هر چالش را تکمیل کنید.
با استفاده از برنامه ما ، باسن و پاهای خود را تقویت کرده و بدن مورد نظر خود را خواهید داشت.
می توانید پا و باسن را بدون مربی یا ابزار در خانه کار کنید.
اگر به دنبال راهی برای کاهش دور کمر خود و در عین حال داشتن باسن بزرگتر هستید ، این برنامه برای شما ایده آل است ، با تمریناتی که در قسمت مرکزی بدن واقع شده اند ، تنها در 4 هفته تمرین نتایج را مشاهده خواهید کرد.
شما باید تمرینات را به درستی انجام دهید همانطور که ما در روال معمول خود به شما نشان می دهیم تا بتوانید نتایج را ببینید. ما یک روال معمول برای نتایج شکم شما در چند روز داریم.
با این روال شکمی می توانید کمر کوچکی داشته باشید که همیشه در آرزوی آن بوده اید ، بهترین کار این است که مجبور نباشید از خانه خارج شوید یا از تجهیزات استفاده کنید ، می توانید تمام تمرینات را فقط با وزن بدن خود انجام دهید.
با استفاده از این برنامه می توانید هر روز در هر مکانی تمرین کنید ، هر زمان که بتوانید و بدون مربی ، فقط راهنمای روزانه تمرینات این روال را برای شکم دنبال کنید.
وقتی روزانه چند دقیقه را اختصاص می دهید ، شکمی سفت و کمری کوچک خواهید داشت.
این برنامه برای کاهش اندازه ها ، تنه باسن ، باسن ، پاها و کمر ، شامل تمرینات متعددی است که شما را در ورزش روزانه خود راهنمایی می کند ، شما به هیچ وسیله ای احتیاج ندارید ، فقط وزن بدن شما ، تمرینات این برنامه 30 روزه است. مناسب برای همه
اگر به دنبال یک برنامه معمول برای آموزش کمر در خانه هستید ، این برنامه برای شما مناسب است ، با انجام این تمرینات شکمی در مدت 30 روز از راحتی خانه خود نتیجه خواهید گرفت ، دیگر آن را به تعویق نیندازید ، تمرین خود را شروع کنید. پاها
بهترین زمان برای داشتن تناسب اندام همین امروز است ، دیگر به دنبال بهانه نباشید ، با رعایت این روال ، تمرینات کمر ، پاها ، باسن خود را از خانه شروع کنید.
تمرین در خانه - پاها و باسن
فواید:
-زندگی فعال تر و پر انرژی تر.
-کمر کوچک و شکم صاف
-در هر مکانی تناسب اندام و سلامت داشته باشید.
-پاراسنسی فیزیکی و وضعیت روحی خود را بهبود بخشید.
این روال پا برای مبتدیان عالی است ، برای انجام این تمرینات نیازی به تجربه ندارید ، با انجام این مراحل از آسیب ها و دردهای عضلانی جلوگیری خواهید کرد.
پشت خود را شکل دهید ، بلند کنید و حجم دهید فقط در چند روز می توانید نتایج را ببینید ، همچنین می توانید تمرینات دیپ ران خود را در خانه انجام دهید
اگر می خواهید اندامی کامل به نمایش بگذارید ، باسن بزرگتر ، کمر نازک و کوچک و پاهای پر تنش داشته باشید.
اگر می خواهید شکم های قوی و برجسته ای داشته باشید ، این روال زنانه را انجام دهید که به شما کمک می کند تا چروک دور چشم را از بین ببرید ، مفاصل خود را بهبود ببخشید و به آرتروز (التهاب مفاصل استخوان ها) و سایر کشش ها کمک کند.
شما بدن بیکینی ورزشی خود را نشان خواهید داد و تمام بدن خود را تمرین می دهید ، سلامتی شما مهمترین چیز است. این تمرینات از گرفتگی عضلات با گرم کردن اجتناب می کند و شامل تمرینات قلبی ، کلسترول را کاهش می دهد.
تمرینات تناسب اندام زنانه برای بدن در خانه ، تمرینات عالی برای زنان ، سایر مزایای شما این است که کشش خود را تقویت کنید.
تمرین abs برای خانم ها ، پاها را تربیت می کند و چربی کمر را از بین می برد ، حجم ورود شما را افزایش می دهد و اندازه شما را کاهش می دهد.
تناسب اندام زن کمر کوچک: باسن و ساق پا
تمرینات سلامتی برای تناسب اندام زنان سیاره
بازی های ژیمناستیک
Last updated on 05/07/2022
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
بارگذاری شده توسط
Alaa Mhmod
نیاز به اندروید
Android 4.2+
دسته بندی
گزارش
تمرین زنانه کمر کوچک
1.0.2 by Home workout - legs and buttocks
05/07/2022