شما عادت های خود را ایجاد می کنید، برنامه ریزی یک مسیر شخصی.
این برنامه ای است که به شما کمک می کند روزانه نیکوتین را کاهش دهید.
فقط تعداد سیگارهایی که می خواهید یک روز سیگار بکشید مشخص کنید و چند روزی که میخواهید این نتیجه را بدست آورید.
هربار که سیگار را روشن می کنید روی دکمه ضربه بزنید
هنگامی که شما می توانید یکی از موارد بعدی را روشن کنید نشان داده می شود.
تلاش برای احترام به زمان، شما می توانید سیگار کشیدن روزانه را کاهش دهید.
برای به دست آوردن نتایج عالی بدون خستگی، توصیه می شود که زمان را کمتر از 60 روز تعیین کنید.
پیشرفت روزانه خود را روزانه بررسی کنید و چقدر پول صرفه جویی کنید.