Técnicas de respiración

با این راهنمای گام به گام تکنیک های تنفس را بیاموزید!

آیا می خواهید تنفس صحیح را یاد بگیرید؟

اگر می خواهید ترفندها و نکات لازم برای رسیدن به تنفس سالم و موثر را یاد بگیرید و حتی بتوانید از طریق آن به حالت آرامش عمیق برسید، این آموزش برای شما مناسب است.

برنامه «تکنیک‌های تنفس» یک کتابچه راهنمای کاملاً به زبان اسپانیایی را برای شما به ارمغان می‌آورد که کم کم تمرین‌هایی را که باید برای بهبود ریتم و کارایی فرآیند تنفس خود انجام دهید، به شما آموزش می‌دهد. تنفس طبیعی می تواند فعالیت مغز شما را بهبود بخشد، اضطراب را آرام کند، مقاومت زیادی در برابر استرس و مقاومت بدنی بیشتر ایجاد کند.

شما موضوعات مختلفی را برای رسیدن به یک نفس کامل پیدا خواهید کرد:

- شمارش معکوس

- آرامش و هماهنگی

- روال خواب

- تنفس را آرام کنید

- ورزش کردن نفس

- تکنیک گل و شمع

-تنفس لب

- تنفس متناوب از سوراخ بینی

- تمرکز

شما نیازی به تجربه قبلی ندارید، فقط یک اتصال اینترنتی و تمایل به بهبود سلامتی خود با دم و بازدم ساده است. همه این اطلاعات و خیلی بیشتر، کاملا رایگان!

از قدرت تنفس و مدیتیشن برای افزایش سطح توجه و به طور کلی کیفیت زندگی بهتر استفاده کنید. فرقی نمی‌کند که قبلاً رشته‌هایی مانند یوگا را تمرین کرده‌اید یا نه، اگر رژیم غذایی سالمی دارید یا حتی یک ورزش را انجام می‌دهید، اگر حداقل 10 دقیقه در روز را به این فعالیت اختصاص دهید، کاملاً ممکن است اثرات مثبتی را مشاهده کنید.

منتظر چی هستی؟ این آموزش را دانلود کنید و از یادگیری تمرینات تنفسی و تمدد اعصاب لذت ببرید!