نمونه 30 دقیقه ای! آموزش 3 ساعته چیگونگ تای چی با استاد یانگ، جوینگ مینگ
برای آخرین سیستم عامل اندروید به روز شد!
40 دقیقه ویدیو رایگان! آموزش ویدیویی 3 ساعته تای چی بال چیگونگ با استاد یانگ، جوینگ مینگ (YMAA). خرید درون برنامه ای را ارائه می دهد. دروس ویدیویی را با این قالب برنامه کوچکتر جدید پخش یا دانلود کنید.
امکانات:
• مبتدی پسند
• 12 فصل از ویدیوی بعدی برای پخش یا دانلود.
•روایت انگلیسی با زیرنویس انگلیسی
• توپ تای چی متناسب با هر سبک تای چی است
• فورا انتخاب کنید تا تماشا از جایی که شما را ترک کردن
این تمرین برای کل بدن یک راه طبیعی برای بهبود سلامت و قدرت شماست. این تمرین چیگونگ یک راه موثر برای بازسازی سریع کل ساختار فیزیکی بدن و افزایش گردش خون Qi (انرژی) شما است. سطح تناسب اندام شما هر چه باشد، توپ تای چی چیگونگ راهی آسان برای بهبود کیفیت زندگی روزانه شماست.
دکتر یانگ، جوینگ مینگ استاد مشهور تای چی و چیگونگ در جهان است و شخصاً شما را از طریق یک سری حرکات تای چی بال چیگونگ راهنمایی می کند. این روش ها و تمرینات تنفسی ساده را ابتدا باید با دست خالی تمرین کرد. همانطور که قدرت و انعطاف‌پذیری نیم تنه و ستون فقرات خود را توسعه می‌دهید، ممکن است با نگه داشتن یک توپ در دستان خود، وزن خود را به مرور زمان اضافه کنید. هدف نهایی توسعه Qi (انرژی) فراوان در سراسر بدن و احساس انرژی خود در فضای بین کف دست است.
پس از یادگیری از ویدیوهای رایگان خود، می توانید با یک خرید درون برنامه ای به برنامه کامل دسترسی پیدا کنید. در این ویدیو 3 ساعته، استاد یانگ به شما نحوه انتخاب توپ تای چی، تکنیک های تنفس چیگونگ و بسیاری از الگوهای چرخشی و چرخشی توپ تای چی را آموزش می دهد که می توانید برای بهبود سریع تناسب اندام خود از آنها استفاده کنید.
چه در حال حاضر مبتدی باشید و چه استاد تای چی، این تمرینات شگفت انگیز چیگونگ ترکیبی عالی از تمدد اعصاب و ورزش تمام بدن را ارائه می دهد. شما از کاهش استرس، سیستم ایمنی قوی تر و آگاهی عمیق تر از تنفس و هماهنگی بدن لذت خواهید برد.
تای چی یا تایجی مخفف Tai Chi Chuan یا Taijiquan می باشد که از چینی به “Grand Ultimate Fist” ترجمه می شود. تای چی یک هنر رزمی داخلی چینی است که می توان آن را به خانواده چن، دائوئیست ها در کوه وودانگ و در نهایت به معبد شائولین ردیابی کرد. زمانی که تای چی به آرامی برای اهداف سلامتی تمرین شود، نوعی چیگونگ است.
Qi-Gong به معنای "انرژی-کار" است. چیگونگ (چی کونگ) هنر باستانی ساخت چی (انرژی) بدن به سطح بالاتر و گردش آن در سراسر بدن برای جوانسازی و سلامتی است. برخی از چیگونگ ها در حالت نشسته یا ایستاده تمرین می شوند، در حالی که سایر چیگونگ ها می توانند نوعی مراقبه متحرک باشند. این تمرین ملایم چیگونگ یک روش بسیار موثر برای کاهش استرس، افزایش انرژی، بهبود بهبودی و به طور کلی بهبود کیفیت زندگی شما است.
چیگونگ مقدار انرژی را در بدن افزایش می دهد و کیفیت گردش خون را از طریق مسیرهای انرژی که به عنوان نصف النهار شناخته می شوند، بهبود می بخشد. چیگونگ گاهی اوقات "طب سوزنی بدون سوزن" نامیده می شود.
مشابه یوگا، چیگونگ می تواند کل بدن را عمیقاً با حرکات کم تاثیر تحریک کند و ارتباط ذهن و بدن قوی تری ایجاد کند. حرکات آرام و آرام به طور گسترده ای به دلیل فواید سلامتی مانند تقویت پاسخ ایمنی، تقویت اندام های داخلی، عضلات، مفاصل، ستون فقرات و استخوان ها و ایجاد انرژی فراوان شناخته شده است.
چیگونگ می تواند در کمک به افراد مبتلا به بی خوابی، اختلالات مرتبط با استرس، افسردگی، کمردرد، آرتریت، فشار خون بالا و مشکلات سیستم ایمنی، سیستم قلبی عروقی، سیستم تنفسی، سیستم گردش خون بیوالکتریک، سیستم لنفاوی و دستگاه گوارش موثر باشد.
با تشکر از شما برای دانلود برنامه رایگان ما! ما در تلاش هستیم تا بهترین برنامه های ویدیویی ممکن را در دسترس قرار دهیم.
خالصانه،
تیم در YMAA Publication Center, Inc.
(انجمن هنرهای رزمی یانگ)
تماس با: apps@ymaa.com
بازدید: www.YMAA.com
تماشا کنید: www.YouTube.com/ymaa