Tai Chi Fit STRENGTH

تای چی مناسب تمرین قدرت با دیوید-دوریان راس (YMAA).

برای سیستم عامل Android 11 به روز شده است!

این دروس ویدئویی Tai Chi Fit را با David-Dorian Ross پخش جریانی کنید یا بارگیری کنید. اندازه پرونده کوچک ، نمونه فیلم های رایگان و یک IAP واحد برای باز کردن قفل همه مطالب.

• جریان های تای چی ، چیگونگ و یوگا جریان دارند.

• یک تمرین دید آینه برای مبتدیان.

• چیزی برای حفظ کردن نیست. فقط دنبال کن

استاد-معلم دیوید-دوریان راس شما را در تمرین تقویت کننده قدرت خود راهنمایی می کند ، این کار را به تناوب بین حرکات توپ خالی و وزنه توپ تای چی انجام می دهید. این روال به تدریج کل بدن را تقویت می کند ، تراکم استخوان شما را افزایش می دهد و عملکرد قلبی عروقی را افزایش می دهد.

تمرین STRENGTH شامل تای چی ، چیگونگ و یوگا برای بهبود گردش خون (انرژی) و مقاومت فیزیکی شماست. شما در حالی که آرام و متمرکز هستید ، قدرت بخشیدن به حرکت های اساسی تای چی را یاد خواهید گرفت. Tai Chi Fit - استحکام برای کسانی که به ورزش کم تحرک و کم بدن نیاز دارند ، مانند افرادی که کمردرد دارند و یا نیاز به تقویت هسته دارند ، عالی است.

Tai Chi Fit - STRENGTH به آرامی سلامت ماهیچه ها ، مفاصل و ستون فقرات را بازسازی می کند در حالی که به شما کمک می کند تا عمیق آرام شوید. با گذشت زمان ، شما اصل تای چی را در تجسم "نرمی جاسازی شده در سختی" تجربه خواهید کرد.

چه شما یک مبتدی باشید و چه یک استاد تای چی در حال حاضر ، این تمرینات شگفت انگیز تای چی ترکیب کاملی از آرامش و تمرینات بدن کامل را ارائه می دهد. شما از استرس کاهش یافته ، سیستم ایمنی قوی تر و آگاهی عمیق تر از نفس و هماهنگی بدن لذت خواهید برد.

تای چی یا Taiji ، مخفف Tai Chi Chuan یا Taijiquan است که از چینی به "مشت گراند نهایی" ترجمه می شود. تای چی یک هنر رزمی چینی به سبک داخلی است که می توان آن را به خانواده چن ، دائوئیست های کوه وودانگ و در نهایت معبد شائولین ردیابی کرد. تای چی وقتی برای اهداف بهداشتی به آرامی تمرین می شود ، نوعی چیگونگ است.

چی گونگ به معنای "انرژی کار" است. چیگونگ (چی کونگ) هنر باستانی ساختن چی (انرژی) بدن در سطح بالاتر و گردش آن در سراسر بدن برای جوان سازی و سلامتی است. برخی از چیگونگ ها به صورت نشسته یا ایستاده تمرین می شوند ، در حالی که سایر چیگونگ ها می تواند نوعی مراقبه متحرک باشد. این تمرین آرام چیگونگ یک روش بسیار موثر برای کاهش استرس ، افزایش انرژی ، بهبودی و به طور کلی بهبود کیفیت زندگی شما است.

چیگونگ مقدار انرژی در بدن را افزایش می دهد و کیفیت گردش خون شما را از طریق مسیرهای انرژی ، معروف به نصف النهار ، بهبود می بخشد. به چیگونگ گاهی اوقات "طب سوزنی بدون سوزن" گفته می شود.

چیگونگ مانند یوگا می تواند با حرکات کم ضربه ، کل بدن را تحریک کرده و ارتباط قوی تری بین ذهن و بدن ایجاد کند. حرکات آرام و آرام به طور گسترده ای برای مزایای سلامتی آنها شناخته شده است ، مانند تقویت پاسخ ایمنی بدن ، تقویت اندام های داخلی ، عضلات ، مفاصل ، ستون فقرات و استخوان ها و ایجاد انرژی فراوان. یک جلسه چیگونگ باعث می شود فرد احساس قدرت ، مرکزیت و خوشحالی کند.

چیگونگ می تواند در کمک به افراد مبتلا به بی خوابی ، اختلالات مرتبط با استرس ، افسردگی ، کمر درد ، آرتروز ، فشار خون بالا و مشکلات سیستم ایمنی بدن ، سیستم قلبی عروقی ، دستگاه تنفسی ، سیستم گردش خون بیوالکتریک ، سیستم لنفاوی و دستگاه گوارش موثر باشد.

از شما برای بارگیری برنامه رایگان ما متشکریم! ما در تلاش هستیم تا بهترین برنامه های ویدیویی ممکن را در دسترس قرار دهیم.

خالصانه،

تیم در مرکز انتشارات YMAA ، شرکت

(انجمن هنرهای رزمی یانگ)

تماس بگیرید: [email protected]

بازدید: www.YMAA.com

تماشا کنید: www.YouTube.com/ymaa