تکنیک دویدن خود را بهبود بخشید و از 5k به 10k بیشتر به ماراتن بروید!
ما با تمرینات آموزشی، ویدیوها و مقالات تیم مربیگری The Run Experience در سانفرانسیسکو به شما می آموزیم که چگونه سریع بدوید، قوی تر شوید، وزن کم کنید و به روابط عمومی خود برسید. همانطور که در: Runner's World، Competitor Magazine، Men’s Health، 60 Minute Sports، Outside Magazine، Ragnar Relay Series، Active.com نشان داده شده است.
ویژگی ها و مزایای برنامه:
✓ تمرینات روزانه دویدن با هدایت صوتی همراه با تمرینات کامل، نکات مسابقه و توصیه های آموزشی
✓ Running TRACKER از برنامه برای ردیابی مسیرهای خود و اشتراک گذاری با دوستان خود استفاده کنید
✓ توصیه های آموزشی برتر 5K، 10K، نیمه ماراتن و ماراتن کامل
✓ مشاوره و تمرین تکنیک دویدن
✓ تمرینات قدرتی برای دویدن - تمرینات و استراتژی‌ها
✓ سوزاندن کالری، دویدن، پیاده روی و تمرینات سرعتی
✓ طراحی شده توسط متخصصان تناسب اندام برای تقویت قلب، سوزاندن کالری و به حداکثر رساندن کاهش وزن
✓ تناسب اندام در خانه، تمرینات داخلی، تمرینات و حرکات کششی برای دویدن
✓ پیشگیری از آسیب و استراتژی‌هایی برای بهبودی
✓ تالار گفتمان آموزشی برای ارتباط با سایر دوندگان و مربیان ما در برنامه دویدن هفتگی ما
به عنوان یک عضو ثبت نام کنید تا از مزایای انحصاری بهره مند شوید که به شما کمک می کند سریعتر و بیشتر بدوید! چه یک دونده مبتدی یا حرفه ای باشید، مربیان ما برنامه های تمرینی را ارائه می دهند که به بهبود تکنیک دویدن شما کمک می کند.
آیا برای 5K، 10K، نیمه ماراتن یا ماراتن کامل ثبت نام کرده اید؟ برای اینکه یک دونده بهتر باشید، باید یک ورزشکار کامل باشید. این بدان معناست که ما بر روی تکنیک دویدن، قدرت و تحرک برای پیشگیری از آسیب تمرکز می کنیم.
علاوه بر همه این ویدیوهای آموزشی رایگان و گنجینه مشاوره، اعضای انجمن The Run Experience همچنین می توانند به کل برنامه تمرینی خود با تمرینات روزانه، درست در برنامه دسترسی داشته باشند.
ما برنامه هایی برای دوندگان مبتدی، پیشگیری از آسیب، برنامه های نیمه ماراتن و ماراتن کامل و همچنین یک برنامه چالش اساسی 30 روزه برای همه دوندگان داریم. ردیاب دویدن ما به شما امکان می دهد تمرینات خود را ضبط کنید، مسافت پیموده شده خود را نقشه برداری کنید و زمان، مسافت و سرعت خود را نظارت کنید. گزارشی از دویدن های قبلی شما نگه می دارد تا بتوانید تناسب اندام خود را زیر نظر داشته باشید و عملکرد خود را با دوستان خود و جامعه TRE به اشتراک بگذارید.
مزایای اضافی برای اعضا:
✓ دسترسی آسان به تمرینات روزانه خود برای هر برنامه ای که دارید
✓ برنامه هایی برای 5K، 10K، نیمه ماراتن، ماراتن کامل و تمرینات قدرتی
✓ با مربیان و دوندگان دیگر در گروه مربیگری VIP ما در FB گپ بزنید
در The Run Experience، ما به ارائه بهترین آموزش های موجود برای شما اختصاص یافته ایم و به صدها هزار دونده در سراسر جهان کمک کرده ایم. حالا بالاخره می توانید تمام آن اطلاعات آموزشی را در جیب خود داشته باشید.
——————
درباره شرایط خدمات ما در https://api.ongo.app/tos یا خط مشی رازداری در https://api.ongo.app/privacy اطلاعات بیشتری کسب کنید.