Weight Loss in 30 Days- A Home

بهترین برنامه تناسب اندام برای زنان و مردان برای چربی سوزی و کاهش وزن در خانه!

30 روز کاهش وزن ، یک برنامه تمرینی بدنسازی در منزل را برای کاهش وزن و چربی سوزی در خانه و بدون نیاز به تجهیزات به چالش می کشد. روی تمام عضلات بدن شما کار می کند تا سریع لاغر شوید. با صرف 7 دقیقه در روز ، می توانید چربی های شکم خود را از دست دهید بدون اینکه مجبور شوید به باشگاه بروید. در این کاهش وزن ، به هیچ تجهیزات و مربی بدنسازی نیاز نیست ، تمام تمریناتی که می توانید در هر مکان و هر زمان انجام دهید.

با استفاده از برنامه تناسب اندام 30 روزه کاهش وزن ، سریع چربی های شکم را بسوزانید و آن را از دست دهید. یک برنامه در کلاس جهانی را که توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است تجربه کنید. شما روش های مختلفی را برای کاهش وزن در برنامه ورزشی خود خواهید دید. فقط 30 روز برنامه ریز تمرین را در این برنامه دنبال کنید و نتایج را ببینید

چگونه کار می کند:

1) برنامه تناسب اندام 30 روزه چالش های کاهش وزن را بارگیری کنید.

2) منطقه هدف خود را انتخاب کنید

3) بر اساس روال تمرینی خود از بین 6 سطح برنامه ورزشی را انتخاب کنید

3) از بین پنج نوع وعده غذایی ، برنامه کاهش وزن رژیم را انتخاب کنید

4) ورزش 30 روزه خود را شروع کنید.

یک برنامه تمرینی رایگان 30 روزه با چالش کاهش وزن 7 روز دوره آزمایشی رایگان بارگیری کنید و یک تمرین تمام بدن را در خانه شروع کنید. 1000+ تمرین برای زنان و تمرین برای مردان وجود دارد. این یک برنامه تمرینی در خانه است بنابراین می توانید در خانه ، در هر زمان و بدون نیاز به تجهیزات ورزش کنید.

امکانات

• تمرین کوتاه و م toثر برای تقویت عضلات و کاهش وزن

• 1000+ تمرین وجود دارد و تغییرات آنها شامل جک های پرش ، فشار ، فشارهای بالا ، اسکات ، تخته ، نشستن ، لانج ، ترنج و غیره است ...

• طراحی شده توسط یک مربی شخصی حرفه ای برای کاهش سریع وزن.

• ردیاب های پیشرفت

• مبتدیان برای تمرینات HIIT 6 سطح دشواری

• انجمن و وبلاگ ها برای به اشتراک گذاشتن و دریافت دانش.

• ردیاب آب

5 نوع برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن موثر

همراه با برنامه ورزشی ، می توانید از ویژگی 5 نوع برنامه رژیم لاغری و دستور العمل های خوشمزه طراحی شده توسط یک متخصص تغذیه برای نتیجه موثر استفاده کنید.

• رژیم غذایی کاهش وزن گیاهخواران

• برنامه رژیم لاغری Vegans

• برنامه رژیم های غذایی برای کاهش وزن مدیتیشن ها

• برنامه رژیم لاغری اتکینز

• برنامه رژیم لاغری کتو

این برنامه بهترین روش برای کاهش وزن است زیرا دارای تمرینات برای تمام اعضای بدن شما از جمله تمرینات بازو ، تمرینات پاها ، تمرینات سینه ، تمرینات اصلی ، تمرینات شکمی ، لب به لب و همچنین تمرینات کامل بدن است. تمام تمرینات مانند تخته ، فشار ، لانگ ، افتادگی عضلات سه سر ، اسکات ، نشستن ، فشار دادن ، نشستن روی دیوار ، پرش های جک توسط یک مربی بدنسازی مناسب طراحی شده است. رویای شما برای به دست آوردن این شش بسته می تواند با تن دادن عضلات واقعیت داشته باشد.

برنامه های کاهش وزن برنامه توسط یک مربی شخصی مجاز طراحی شده است و یک رویکرد علمی برای ورزش برای کاهش وزن با شروع از کشش برای گرم کردن تا تمرین کاهش وزن دارد

تمام تمرینات خانگی به شکلی طراحی شده اند که شما معتاد به انجام این کار برای کاهش وزن خود شده اید و در طی چند هفته یک فرد جدید را مشاهده خواهید کرد.

برنامه تناسب اندام دیگر Fit5 Home Workout را برای مردان و زنان برای کاهش وزن امتحان کنید

توجه: مناسب برای همه با این حال ، ما توصیه می کنیم قبل از شروع به کار توصیه پزشکی بپردازید.

سایر برنامه های چالش تمرین تناسب اندام ما را امتحان کنید.

- چالش تناسب اندام 30 روزه: طراحی برای تمرینات کامل بدن ، تمرین AB ، تمرین لب به لب ، تمرین بازو ، تمرین اسکات ، تمرین بدن بالا و بدن پایین

- چالش های 30 روزه لب به لب: طراحی شده برای بدست آوردن غنیمت بزرگتر ، باسن بلند شده ، لب به لب محکم ، پاهای متناسب و ران های شکلی ، بدن بیکینی ، گلوت و باسن.

- چالش های 30 روزه برای تمرین AB: برای تهیه شش بسته ، شکم فوقانی شکم ، شکم صاف و سوزاندن چربی های شکم طراحی شده است.

- چالش های فشار آوردن 30 روزه: برای ایجاد سینه ، دو سر بازو ، سه سر بازو ، بازوها ، شانه ها و بالاتنه طراحی کنید.

- چالش های اسکات 30 روزه: طراحی برای تقویت پایین تنه ، بزرگتر شدن لب ، رانهای تیز ، گلوت و باسن

- چالش های 30 روزه کاردیو: برای انجام تمرینات کاردیو ، HIIT ، ایروبیک برای کاهش وزن طراحی شده است

تمایل به تمرین کامل بدن ، تمرین قفسه سینه ، تمرین بازو ، تمرین باسن ، تمرین شش نفره یا تمایل به اجرای 5K ، 10K ، 21K ، نیمه ماراتن ، ماراتن دارید یا فقط می خواهید سالم باشید با مراجعه به برنامه های ما بارگیری کنید حساب توسعه دهنده ما