Weight loss Recipes (Offline)

مجموعه ای از غذاهای کم کربوهیدرات، دستور العمل های رژیمی، نکات کاهش وزن و موارد دیگر.

دستور العمل های کاهش وزن

هنوز هم می توان در حین کاهش وزن خوب غذا خورد. Alpha Z Studio دستور العمل های کاهش وزن را با مجموعه ای از دستور العمل های لاغری سالم، خوشمزه و رژیمی، از جمله صبحانه، ناهار و شام، از کارشناسان غذا و تغذیه در جهان به شما ارائه می دهد. دستور العمل های کاهش وزن با پارامترهای تغذیه ای ما برای فیبر بالا و کم کالری مطابقت دارد.

دستور العمل های کم کربوهیدرات

اگر به دنبال مصرف کم کربوهیدرات در سال جدید هستید، Alpha z Studio اینجا برای شماست. چه از رژیم کتو پیروی کنید، چه به دنبال کاهش مصرف گلوتن باشید یا صرفاً به دنبال امتحان برخی دستور العمل های جدید باشید، ما در اینجا غذاهای زیادی داریم که کربوهیدرات کم را نه تنها آسان، بلکه کاملاً خوشمزه می کند. فرقی نمی‌کند برای شام‌های شب‌های هفته، میان وعده‌های پرکننده یا حتی دسرهای کم‌شکر گرسنه باشید، ما مقدار زیادی محتوای خلاقانه با کربوهیدرات کم داریم که در واقع هیجان‌زده خواهید شد.

وقتی هدف شما کاهش وزن است، باید کل کالری دریافتی خود را حدود 500 کالری در روز کاهش دهید. این برابر است با دریافت تقریباً 1200 تا 1400 کالری در روز برای زنان (یا حدود 1800 کالری در روز برای مردان)، بسته به قد، وزن و سطح فعالیت.

دستور العمل های کتو

فکر می کنید رفتن به کتو غیرممکن است؟ دوباره فکر کن ما مجموعه ای از دستور العمل های شام آسان را داریم که می خواهید بارها و بارها درست کنید. شب های هفته خود را با غذاهای لذیذی مانند مرغ رانچ بیکن پنیری، گل کلم پیچیده شده با بیکن و کتو چیلی دلچسب مخلوط کنید. برنامه صبحانه کتو، دستور العمل های ناهار کتو و برنامه دسرهای کتو را بررسی کنید.

رژیم کتو بسیار رایج است و همه از رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب استفاده می کنند. برخی از افراد این کار را برای کاهش وزن انجام می دهند، برخی دیگر برای مزایای سلامتی. اساساً، رژیم کتوژنیک رژیم غذایی بدون غلات، بدون گلوتن، رژیم کم کربوهیدرات و بدون قند است که به بدن شما اجازه می دهد تا از ذخایر چربی خود استفاده کند و از چربی به عنوان سوخت استفاده کند.

دستورالعمل های غذا

بهترین دستور العمل های غذایی خوشمزه و آسان از سراسر جهان. این برنامه حاوی اکثر دستور العمل های آسان و تغذیه است. دستور پخت از بهترین آشپزهای جهان است. برنامه کاملا رایگان است.

دستورالعمل های غذای سالم

با این دستور العمل های سریع و سالم معنای جدیدی به "فست فود" بدهید. از پاستاهای سبک و خوشمزه گرفته تا کاری ماهی دلچسب، این وعده‌های غذایی سریع زمان شایسته‌ای را به شما بازمی‌گردانند.

دستور العمل های کاهش وزن در برنامه ما در زیر آورده شده است.

1. دستور پخت صبحانه

- دستور العمل های کاهش وزن

- دستور العمل های دسر

- نوشیدنی های کم کربوهیدرات

- دستور العمل های املت

- چای و قهوه

2. دستور پخت ناهار

- پاستا کتو

- دستور العمل های کاهش وزن برنج

- وعده های غذایی فوق العاده کم کربوهیدرات

- فست فود

3. دستور العمل های شام

- غذاهای ماهی

- غذاهای گوشتی سالم

- غذاهای رژیمی سبزیجات

4. برنامه غذایی

- سالاد سبزیجات سالم

- دستور العمل های بدون گلوتن

5. دستور العمل های کم کربوهیدرات

- پیش غذا

- دستور پخت کیک

- کیک های کوچک

- دونات (دونات سالم)

- بستنی (بدون گلوتن)

6. آیتم های جانبی

- دستور العمل های کوکی های کاهش وزن

- دسر

- دستور العمل های غذاهای دریایی کاهش وزن

- تنقلات کتو

- دستور العمل های سوپ سالم

اگر برنامه ما را دوست دارید، لطفا به ما رتبه بندی 5 ستاره بدهید و برای ما نظر بنویسید. ما سخت کار می کنیم تا فرآیند یادگیری را آسان تر و ساده تر کنیم.