تمرین برای سلامتی و تناسب اندام با برنامه ردیاب بدنسازی کاهش وزن سلامتی همسر!
برای سلامتی و تناسب اندام با برنامه تمرین در خانه، از برنامه برنامه ریز تمرین برای تماشای وزن استفاده کنید.
برنامه ریز تمرین: Gym Tracker یک برنامه تمرینی برای هر تمرین اصلی ارائه می دهد. شما می توانید بدون رفتن به باشگاه در چند دقیقه در روز سلامتی خود را در خانه به دست آورید. تمام تمرینات را می توان فقط با وزن بدن انجام داد. هیچ تجهیزات یا مربی تناسب اندام مورد نیاز نیست.
برنامه تمرین خانگی تمرینات کل بدن و برنامه تمرینی را برای شکم، سینه، پاها و بازوهای شما ارائه می دهد. کارشناسان هر تمرین را ایجاد کردند. نیازی به رفتن به باشگاه نیست زیرا هیچکدام به تجهیزات نیاز ندارند.
با برنامه برنامه ریز تمرین و برنامه ناظر وزن ما همراه باشید و تنها در چند هفته متوجه تغییری در سلامت خود خواهید شد.
ویژگی ها
*تمرینات موثر و سریع
* از نظر علمی ثابت شده است که سلامت و کاهش وزن را افزایش می دهد
*تمرینات با وزن بدن بدون تجهیزات
* آموزش انیمیشن و ویدیویی که مانند مربی بدن عمل می کند
*مناسب برای مبتدیان
*تمرینات خانگی برای بدن، شکم و پاها و تمرینات چربی سوزی
*یک برنامه کاهش وزن برای زنان و مردان که به طور خاص برای سلامتی ساخته شده است
* ردیاب باشگاه برای سفر کاهش وزن شما
تمرین ABS
تمرین ABS که به عنوان تمرین شکم نیز شناخته می شود، مجموعه ای از تمرینات است که عضلات ناحیه شکم را هدف قرار می دهد. یک برنامه تمرینی منظم ABS می تواند به بهبود قدرت، وضعیت بدن و ثبات کلی بدن کمک کند.
برنامه تمرین برای تناسب اندام
این برنامه هم به عنوان یک برنامه تمرینی و هم به عنوان یک برنامه عضله سازی کار می کند. اگر هنوز به دنبال یک برنامه تمرینی، عضله سازی یا تناسب اندام هستید، این برنامه عضله سازی بهترین برنامه ای است که می توانید پیدا کنید.
ورزش در خانه
هر روز زمان کوتاهی را به تمرین در خانه و حفظ تناسب اندام اختصاص دهید. فقط از وزن خود برای تمرین در خانه استفاده کنید. هیچ تجهیزاتی مورد نیاز نیست
چند تمرین
جک های پرش، مشت، شیب عضله سه سر، لانژ، پلانک، دراز و نشست، نشستن روی دیوار، کرانچ، از دست دادن آن و غیره.
مربی بدن
یک مربی حرفه ای تناسب اندام هر تمرین را ایجاد می کند. مانند این است که یک برنامه ریز باشگاه در جیب خود داشته باشید، زیرا دستورالعمل های تمرینی را از طریق فعالیت های بهداشتی دنبال می کنید.