Can't Hurt Me

Maîtrisez votre esprit et défiez les probabilités

Résumé

Can't Hurt Me est l'histoire de David Goggins, qui est passé de l'embonpoint et de la dépression à devenir un athlète record, un chef militaire inspirant et un entraîneur personnel de classe mondiale.

David Goggins a arrêté de chercher des excuses et a commencé à donner vie à 100 %. Si vous avez entendu son nom, c'est probablement parce que cet ancien militaire de l'Air Force et Navy SEAL est aussi un athlète d'ultra-endurance et a déjà détenu le record du monde du plus grand nombre de tractions en 24 heures. Il est l'une des personnes les plus dures du monde.

Son succès ne lui a pas été remis, cependant. Goggins a eu une vie terriblement difficile. Après avoir survécu à une enfance violente et traumatisante, il a fait face à la pauvreté et est devenu en surpoids dans la vingtaine. À la suite du traumatisme de son enfance, il était presque analphabète à l'adolescence. Rien de tout cela ne l'a arrêté, cependant.

Maintenant, il est également là pour vous aider à arrêter de reculer devant les défis. Dans son livre Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds, il enseigne que ce sont les choses difficiles de la vie qui vous rendent le plus fort.

Voici les 3 leçons les plus marquantes que j'ai apprises :

Peu importe où vous avez été ou combien de traumatisme vous avez subi, vous pouvez toujours en sortir plus fort.

Au lieu de croire au succès du jour au lendemain, travaillez dur et poussez-vous pour être le meilleur de vous-même.

Profitez de la règle des 40% pour devenir le maître de votre esprit et réaliser plus que vous ne le pensiez possible.

Leçon 1 : Quel que soit l'obstacle auquel vous êtes confronté, vous pouvez le surmonter et vous en sortir.

Avez-vous déjà entendu la phrase « Ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort ? » Selon Goggins, cela sonne vrai.

Il avait échappé à son père violent lorsqu'il était enfant, mais le traumatisme qu'il avait subi a continué de l'affecter négativement jusqu'à la vingtaine. Il a connu un « stress toxique » qui l'a rendu très mauvais à l'école au point qu'il était à peine alphabétisé. Dans la vingtaine, il avait un travail sans issue et a commencé à faire face à ses sentiments par la nourriture. Bientôt, il pesait près de 300 livres.

Après avoir vu un documentaire sur les Navy SEALs, il est devenu déterminé à devenir lui-même SEAL. Il dépassait largement la limite de poids de 191 livres, mais il ne s'est pas laissé arrêter. Remarquablement, il a perdu 109 livres en seulement 3 mois.

Comment a-t-il pu réaliser tout cela ? Il a pris la décision de cesser de se considérer comme une victime des circonstances et a plutôt commencé à voir la vie comme « le terrain d'entraînement ultime ». Il dit que se souvenir des choses que vous avez pu surmonter est le meilleur moyen de vous convaincre de continuer lorsque vous voulez arrêter.

Leçon 2 : Si vous voulez passer au niveau supérieur, travaillez dur et persévérez dans vos limites.

Goggins nous enseigne également qu'une partie de notre esprit qui nous retient dans la vie est le « gouverneur » de notre esprit. Il connaît nos limites, nous dit de ne pas prendre de risques et se nourrit d'insécurités. Pour supprimer le gouverneur, nous devons dépasser notre zone de confort.

Leçon 3 : Arrêtez d'utiliser 40 % de votre effort et donnez la vie à 100 %.

Vous connaissez ce sentiment à la fin d'une longue séance d'entraînement où vous avez l'impression d'avoir tout donné et que vous ne pouvez plus faire ?

Selon Goggins, vous avez encore 60% à donner ! Cela peut sembler fou, mais en tant qu'êtres humains, nous avons tendance à abandonner après avoir donné seulement 40 % de notre puissance maximale. Ce n'est qu'une fois que vous abandonnez la fausse idée que vous avez donné votre maximum d'efforts que vous pouvez vraiment grandir.

C'est la règle des 40 %. Lorsque vous commencez à dépasser les 40% dont la plupart du reste du monde semble se contenter, vous débloquerez un niveau de performance plus élevé. Avec cela, vous obtiendrez des résultats extraordinaires.

Je ne peux pas me blesser

Can't Hurt Me est vraiment inspirant. Nous apprenons ce qu'il faut pour maîtriser notre esprit de quelqu'un qui a surmonté d'énormes obstacles et est devenu l'une des personnes les plus difficiles au monde. Il nous aide à briser nos blocages mentaux et à prendre le contrôle de notre succès. Au moment où vous aurez fini de lire ceci, vous serez prêt à laisser tomber vos excuses et à faire et devenir meilleur que jamais.