Can't Hurt Me

마음을 다스리고 역경에 맞서라

요약

Can't Hurt Me는 과체중과 우울증에서 기록적인 운동선수, 영감을 주는 군대 지도자, 세계적인 개인 트레이너가 된 David Goggins의 이야기입니다.

David Goggins는 변명을 그만두고 삶을 100% 주기 시작했습니다. 그의 이름을 들어본 적이 있다면 아마도 이 전직 공군 장병이자 Navy SEAL이기도 한 극도의 지구력 운동 선수이며 한때 24시간 동안 가장 많은 턱걸이에 대한 세계 기록을 보유했기 때문일 것입니다. 그는 살아 있는 가장 힘든 사람 중 한 명입니다.

그러나 그의 성공은 그에게 주어지지 않았습니다. 고긴스는 끔찍하게 힘든 삶을 살았습니다. 학대와 충격적인 어린 시절을 보낸 후 그는 빈곤에 직면했고 20대에 과체중이 되었습니다. 어린 시절의 트라우마로 인해 그는 십대 때 거의 문맹이 되었습니다. 그러나 이것 중 어느 것도 그를 막지 못했습니다.

이제 그는 당신이 도전에서 물러나는 것을 멈추도록 돕기 위해 여기 있습니다. 그의 저서 Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy Odds에서 그는 인생에서 어려운 일들이 당신을 가장 강하게 만드는 것이라고 가르칩니다.

내가 배운 가장 영향력 있는 세 가지 교훈은 다음과 같습니다.

당신이 어디에서 얼마나 많은 트라우마를 겪었는지는 중요하지 않습니다. 당신은 항상 더 강해질 수 있습니다.

하룻밤 사이의 성공을 믿지 말고 열심히 일하고 최선을 다해 자신을 밀어붙이세요.

40% 규칙을 활용하여 마음의 주인이 되어 생각한 것보다 더 많은 것을 성취하세요.

교훈 1: 당신이 직면한 장애물과 상관없이 당신은 그것을 극복하고 성장할 수 있습니다.

"당신을 죽이지 않는 것이 당신을 더 강하게 만든다"는 말을 들어본 적이 있습니까? Goggins에 따르면 이것은 사실입니다.

그는 어린 시절 학대를 당한 아버지를 피해 도망쳤지만, 견뎌낸 트라우마는 20대까지 그에게 부정적인 영향을 미쳤습니다. 그는 학교에서 거의 글을 읽을 수 없을 정도로 성적이 좋지 않은 "독성 스트레스"를 경험했습니다. 20대에 그는 막다른 직업을 갖고 음식을 통해 자신의 감정에 대처하기 시작했습니다. 곧 그는 거의 300파운드가 되었습니다.

네이비 씰에 대한 다큐멘터리를 본 후 그는 자신이 씰이 되겠다고 결심했습니다. 그는 191파운드의 체중 제한을 훨씬 초과했지만, 이것이 그를 멈추지 않았습니다. 놀랍게도 그는 단 3개월 만에 109파운드를 감량했습니다.

그는 어떻게 이 모든 것을 성취할 수 있었습니까? 그는 자신을 상황의 희생자로 보지 않기로 결정하고 대신 삶을 "궁극의 훈련장"으로 보기 시작했습니다. 그는 당신이 극복할 수 있었던 것들을 기억하는 것이 당신이 그만두고 싶을 때 계속 하도록 설득하는 가장 좋은 방법이라고 말합니다.

교훈 2: 다음 단계로 올라가고 싶다면 열심히 일하고 한계를 극복하십시오.

Goggins는 또한 삶에서 우리를 억제하는 마음의 일부가 마음의 "지배자"라고 가르칩니다. 그것은 우리의 한계를 알고 위험을 감수하지 말라고 말하며 불안을 먹습니다. 주지사를 제거하려면 안전지대를 넘어서야 합니다.

교훈 3: 노력의 40% 사용을 중단하고 삶에 100%를 바치십시오.

긴 운동 끝에 온 힘을 다해 더 이상 할 수 없는 느낌을 아시나요?

Goggins에 따르면 아직 줄 수 있는 60%가 있습니다! 미친 소리처럼 들릴지 모르지만 인간으로서 우리는 최대 힘의 40%만 주고 포기하는 경향이 있습니다. 최선을 다했다는 잘못된 생각을 버리면 정말 성장할 수 있습니다.

이것이 40%의 법칙입니다. 나머지 세계 대부분이 만족하는 것처럼 보이는 40%를 넘어서기 시작하면 더 높은 성능 수준을 잠금 해제할 수 있습니다. 이를 통해 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

나를 해칠 수 없습니다 검토

Can't Hurt Me는 정말 감동적입니다. 우리는 거대한 장애물을 극복하고 지구상에서 가장 강인한 사람 중 한 명이 된 사람에게서 마음을 지배하는 데 필요한 것이 무엇인지 배웁니다. 그는 우리가 정신적 장애물을 깨고 성공을 통제할 수 있도록 도와줍니다. 이 글을 다 읽을 때쯤이면 변명을 버리고 전보다 더 나아질 준비가 되어 있을 것입니다.