Hula Hoop

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Le hula hoop est l'une des formes d'exercice les plus populaires. Non seulement c'est amusant, mais c'est incroyablement facile. Déduire des étapes simples, n'importe qui peut se lever et faire tourner son cerceau.

1. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules. Tenez le cerceau à hauteur de taille avec du sable à deux mains, puis faites-le bien tourner.

2. Déplacez votre poids entre votre pied avant et votre pied arrière pour garder le cerceau en rotation et maintenir l'élan.

3. Ne vous inquiétez pas si vous avez du mal à maintenir votre élan et que le cerceau tombe. Plus vous pratiquez, plus votre technique s'améliore.

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