MindTales

Counseling en ligne, méditation, habitudes et sommeil

Vous voulez améliorer votre humeur, réduire le stress et l'anxiété, mieux dormir et trouver la motivation pour être plus productif et moins procrastiner ? Curieux d'en savoir plus sur vos émotions, vos croyances fondamentales et vos déclencheurs ? Vous cherchez le soutien d'un thérapeute agréé?

MindTales est votre outil de soins personnels et de thérapie tout-en-un :

exercices gratuits de la taille d'une bouchée

tests et quiz basés sur la science

stratégies d'adaptation et d'auto-assistance pour les pensées négatives et les inquiétudes

méditations et techniques de respiration pour se calmer

de la musique et des sons pour booster votre humeur et votre concentration

et plus de 10 conseillers et coachs soigneusement sélectionnés vous attendent ! Haute disponibilité, système de correspondance transparent, pas de temps d'attente, réservez et démarrez votre session - le tout dans l'application MindTales.

Si votre employeur ou votre entreprise offre MindTales comme avantage, vous pouvez utiliser des séances de conseil 100 % gratuites. Contactez votre RH et demandez si votre entreprise souhaite s'associer à nous.

Téléchargez MindTales et accédez à :

Votre plan d'auto-soins individuel pendant 21 jours

Répondez à 5 courtes questions pour évaluer votre état de santé mentale et choisissez les domaines sur lesquels vous souhaitez vous concentrer : anxiété, stress, sommeil, motivation, productivité et pleine conscience. Après cela, vous recevrez des suggestions personnalisées comprenant des exercices de petite taille, un journal, des méditations guidées et des exercices de respiration, ainsi que de courts articles avec des conseils utiles pour apprendre des techniques pour gérer vos émotions, améliorer le sommeil, réduire l'anxiété et soulager le stress. Une habitude se construit en 21 jours - prenez du temps pour vous chaque jour et faites de votre santé mentale une priorité.

Suivi de l'humeur

Essayez notre système de recommandation basé sur la thérapie basé sur les vérifications de l'humeur. Vous vous sentez anxieux ou stressé ? Essayez la respiration et la méditation guidée pour vous calmer. Vous vous sentez triste ou déprimé ? Écoutez de la musique et remplissez votre journal de gratitude. Quelle que soit votre humeur, nous avons quelque chose pour la booster :)

Séances personnelles de coaching et de thérapie dans l'application

Vous recherchez un soutien supplémentaire de la part d'un thérapeute agréé ou d'un coach ? Vous vous sentez stressé, triste, déprimé ou anxieux ? Des problèmes relationnels ou familiaux ? Vous souhaitez améliorer votre alimentation et votre sommeil pour vous sentir mieux et améliorer votre niveau d'énergie ? Quel que soit votre besoin, nous vous apportons un soutien en santé mentale abordable, accessible et de haute qualité. Nous vérifions et intégrons nous-mêmes tous les coachs sur l'application et nous nous assurons qu'ils ont la formation, l'expertise et l'expérience nécessaires. Nos spécialistes peuvent discuter avec vous en anglais, arabe, russe, ukrainien, italien, croate, ourdou et bien d'autres. Être mis en relation avec le bon coach et réserver votre première séance en seulement 3 clics ! Appels vidéo/audio instantanés depuis le confort de votre téléphone.

Toutes vos interactions et conversations sur l'application MindTales sont sécurisées et confidentielles.

Explorez des parcours de pleine conscience, complétez des tests et construisez votre propre boîte à outils d'auto-assistance

6 chemins mentaux spécialisés pour réduire l'anxiété, soulager le stress, mieux dormir, pratiquer la pleine conscience, trouver la motivation et atteindre vos objectifs personnels et améliorer la productivité. Le tout regorge des dernières informations, astuces et astuces sur la santé mentale fondées sur la science.

8 tests et quiz scientifiques pour évaluer votre niveau actuel d'anxiété, de dépression, de stress, de bien-être, de productivité et de sommeil. Consultez des statistiques sur vos progrès et obtenez des exercices adaptés à votre niveau de bien-être pour vous sentir mieux et améliorer votre humeur !

Plus de 30 exercices, conseils et journaux guidés de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour distiller vos émotions, comprendre ce qui motive vos décisions et affecte votre humeur, et trouver votre chemin pour être plus productif, créer un état d'esprit positif et trouver votre chemin vers une vie plus épanouie la vie.

Amusez-vous en chemin

Débloquez des réalisations, gagnez des points et des badges, lisez des citations quotidiennes pour gagner en motivation, partagez avec des amis, écoutez de la musique (dynamisez, détendez-vous, concentrez-vous, détendez-vous) et amusez-vous tout en développant un nouveau moi :)

DITES-NOUS SALUT

Vous souhaitez partager vos retours, vos idées ou devenir notre partenaire ? Écrivez-nous à : [email protected] ou DM nous sur Instagram (@mindtalesofficialuae) pour toute demande de renseignements.