MindTales

Poradnictwo online, medytacja, nawyki i sen

Chcesz poprawić swój nastrój, zmniejszyć stres i niepokój, lepiej spać i znaleźć motywację, aby być bardziej produktywnym i mniej zwlekać? Chcesz dowiedzieć się więcej o swoich emocjach, podstawowych przekonaniach i wyzwalaczach? Szukasz wsparcia licencjonowanego terapeuty?

MindTales to Twoje wszechstronne narzędzie do samoopieki i terapii:

darmowe ćwiczenia wielkości zgryzu

testy i quizy poparte nauką

strategie radzenia sobie i samopomocy w przypadku negatywnych myśli i zmartwień

medytacje i techniki oddechowe dla uspokojenia

muzyka i dźwięki poprawiające nastrój i skupienie

i ponad 10 starannie dobranych doradców i trenerów czeka na Ciebie! Wysoka dostępność, Bezproblemowy system dopasowywania, Brak czasu oczekiwania, Zarezerwuj i rozpocznij sesję - wszystko w aplikacji MindTales.

Jeśli Twój pracodawca lub firma oferuje MindTales jako benefit, możesz skorzystać z sesji doradczych w 100% za darmo. Skontaktuj się ze swoim HR i zapytaj, czy Twoja firma chce z nami współpracować.

Pobierz MindTales i uzyskaj dostęp do:

Twój indywidualny plan samoopieki na 21 dni

Odpowiedz na 5 krótkich pytań, aby ocenić stan swojego zdrowia psychicznego i wybierz obszary, na których chcesz się skoncentrować: lęk, stres, sen, motywację, produktywność i uważność. Następnie otrzymasz spersonalizowane sugestie, które obejmują ćwiczenia na kęs, prowadzenie dziennika, medytacje z przewodnikiem i ćwiczenia oddechowe oraz krótkie artykuły z pomocnymi wskazówkami, jak nauczyć się technik zarządzania emocjami, poprawy snu, zmniejszenia lęku i łagodzenia stresu. Nawyk buduje się w 21 dni – każdego dnia poświęć czas dla siebie i traktuj swoje zdrowie psychiczne jako priorytet.

Śledzenie nastroju

Wypróbuj nasz system rekomendacji oparty na terapii, oparty na sprawdzaniu nastroju. Czujesz się niespokojny lub zestresowany? Spróbuj oddychać i prowadzić medytację, aby się uspokoić. Czujesz się smutny lub przygnębiony? Posłuchaj muzyki i wypełnij swój dziennik wdzięczności. Jakikolwiek masz nastrój - mamy coś, co go poprawi :)

Osobiste sesje coachingu i terapii w aplikacji

Szukasz dodatkowego wsparcia licencjonowanego terapeuty lub trenera? Czujesz się zestresowany, smutny, przygnębiony lub niespokojny? Masz problemy w związku lub rodzinie? Chcesz poprawić swoją dietę i sen, aby poczuć się lepiej i poprawić poziom energii? Niezależnie od Twoich potrzeb zapewniamy niedrogie, dostępne i wysokiej jakości wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego. Sami weryfikujemy i wdrażamy wszystkich trenerów w aplikacji i upewniamy się, że posiadają niezbędne wykształcenie, wiedzę i doświadczenie. Nasi specjaliści mogą rozmawiać z Tobą w języku angielskim, arabskim, rosyjskim, ukraińskim, włoskim, chorwackim, urdu i wielu innych. Dopasowanie do odpowiedniego trenera i zarezerwowanie pierwszej sesji to tylko 3 kliknięcia! Natychmiastowe połączenia wideo/audio w zaciszu swojego telefonu.

Wszystkie Twoje interakcje i rozmowy w aplikacji MindTales są zabezpieczone i poufne.

Przeglądaj podróże uważności, wypełniaj testy i stwórz własny zestaw narzędzi do samopomocy

6 specjalistycznych ścieżek mentalnych, aby zmniejszyć lęk, złagodzić stres, lepiej spać, ćwiczyć uważność, znaleźć motywację i osiągnąć osobiste cele oraz poprawić produktywność. Wszystko wypełnione najnowszymi, wspieranymi naukowo spostrzeżeniami, hackami i wskazówkami dotyczącymi zdrowia psychicznego.

8 naukowych testów i quizów do oceny aktualnego poziomu lęku, depresji, stresu, dobrego samopoczucia, produktywności i snu. Zobacz statystyki dotyczące postępów i uzyskaj ćwiczenia dostosowane do Twojego poziomu samopoczucia, aby poczuć się lepiej i poprawić nastrój!

Ponad 30 ćwiczeń terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), wskazówek i dzienników z przewodnikiem, które pomogą wydestylować emocje, zrozumieć, co kieruje Twoimi decyzjami i wpływa na Twój nastrój oraz znaleźć sposób na zwiększenie produktywności, stworzyć pozytywne nastawienie i znaleźć drogę do bardziej spełnionego życie.

Baw się po drodze

Odblokowuj osiągnięcia, zdobywaj punkty i odznaki, czytaj codzienne cytaty, aby zdobyć motywację, dziel się z przyjaciółmi, słuchaj muzyki (naładuj, zrelaksuj się, skup się, odpręż) i baw się dobrze w procesie rozwijania nowego ja :)

POWIEDZ NAS CZEŚĆ

Chcesz podzielić się swoją opinią, pomysłami lub zostać naszym partnerem? Napisz do nas na: [email protected] lub napisz do nas na Instagramie (@mindtalesofficialuae) w przypadku jakichkolwiek pytań.