The Power of Habit

Pourquoi nous faisons ce que nous faisons dans la vie et les affaires

Le pouvoir de l'habitude : pourquoi nous faisons ce que nous faisons dans la vie et les affaires

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Dans The Power of Habit, Charles Duhigg, journaliste économique primé pour le New York Times, nous emmène à la pointe des découvertes scientifiques qui expliquent pourquoi les habitudes existent et comment elles peuvent être modifiées. En distillant de grandes quantités d'informations dans des récits captivants, Duhigg met en lumière une toute nouvelle compréhension de la nature humaine et de son potentiel de transformation.

En cours de route, nous apprenons pourquoi certaines personnes et entreprises ont du mal à changer, malgré des années d'efforts, tandis que d'autres semblent se refaire du jour au lendemain. Nous découvrons les neurosciences qui sous-tendent le fonctionnement des habitudes et précisément les parties du cerveau dans lesquelles elles se développent et résident. Nous découvrons à quel point les bonnes habitudes ont été cruciales pour la promotion réussie de Pepsodent ; à Tony Dungy qui a mené son équipe à une victoire au Super Bowl en modifiant une étape dans la boucle des habitudes de ses joueurs ; et nous apprenons comment une grande entreprise a réussi à se redresser en changeant une seule routine au sein de l'organisation.

À la base, The Power of Habit contient un argument exaltant : la clé pour faire de l'exercice régulièrement, perdre du poids, élever des enfants exceptionnels, devenir plus productif, créer des entreprises et des mouvements sociaux révolutionnaires et réussir, consiste à comprendre comment fonctionnent les habitudes. En exploitant cette nouvelle science, nous pouvons transformer nos entreprises, nos communautés et nos vies.

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Voici ce que vous apprendrez dans ce résumé :

– Comment les envies créent et alimentent de nouvelles habitudes.

– Comment appliquer la règle d'or du changement d'habitude.

– Pourquoi le cerveau essaie de transformer les routines en habitudes.

– Quelles sont les « habitudes clés » et leur importance dans la création d'une nouvelle routine.

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Citations cruciales

« Lorsqu'une habitude apparaît, le cerveau cesse de participer pleinement à la prise de décision. Il cesse de travailler si dur ou détourne l'attention sur d'autres tâches. Donc, à moins que vous ne combattiez délibérément une habitude, à moins que vous ne trouviez de nouvelles routines, le modèle se déroulera automatiquement.

« La volonté n'est pas seulement une compétence. C'est un muscle, comme les muscles de vos bras ou de vos jambes, et il se fatigue à mesure qu'il travaille plus fort, il reste donc moins de puissance pour d'autres choses.

« C'est ainsi que la volonté devient une habitude : en choisissant un certain comportement à l'avance, puis en suivant cette routine lorsqu'un point d'inflexion arrive. »