Pelacak puasa 16/8

Pelacak puasa intermiten, aplikasi dengan timer, program 16/8, 20/4

Aplikasi pelacak puasa intermiten untuk menurunkan berat badan

Puasa intermiten adalah diet yang siklus melalui periode puasa dan makan. Kami menawarkan Anda untuk mengunduh aplikasi pelacak puasa intermiten secara gratis.

Aplikasi puasa intermiten tidak menunjukkan makanan apa yang harus Anda makan, ini berfungsi seperti pengatur waktu puasa yang mengingatkan Anda, menggunakan sinyal dan widget, kapan Anda harus mulai makan atau berpuasa. Ini bukan diet dalam arti kata yang diterima secara umum, tetapi lebih tepatnya dapat digambarkan sebagai diet, yang akan membantu Anda untuk mematuhi pengatur waktu puasa 16/8.

Aplikasi Pengatur Waktu Puasa Intermiten - rencana diet puasa gratis

Ada beberapa rencana diet puasa intermiten yang berbeda, yang semuanya melibatkan pembagian hari atau minggu menjadi waktu makan dan puasa.

Metode yang paling populer adalah:

• 16 8 diet puasa. Juga disebut protokol Leangains, ini melibatkan melewatkan sarapan (puasa matahari terbit) dan membatasi waktu makan harian Anda hingga 8 jam, misalnya, dari pukul 1 siang hingga 9 malam. Kemudian Anda berpuasa selama 16 jam di antaranya. 16 8 aplikasi puasa intermiten cocok untuk pemula. 16 8 diet puasa (diet 168) sangat populer, sehingga kami menamai aplikasi «16 8 pengatur waktu puasa». Anda dapat mencoba versi sederhana 12/12. 12 jam puasa dan 12 jam makan.

• 18 6 puasa. Cara yang lebih sulit untuk intermiten cepat. Selama enam jam sehari, Anda biasanya mendapatkan dua kali makan lengkap dan satu kali snack, kemudian 18 jam tidak makan. Aplikasi pelacak puasa akan mengingatkan Anda kapan Anda bisa makan lagi.

• 20 4 puasa berkepanjangan - sama dengan puasa 16:8 - 20 jam Anda puasa dan untuk 4 Anda bisa makan. Perhatian! Pelacak puasa memperingatkan, tidak cocok untuk pemula! Untuk pengguna yang paling berpengalaman, ada versi yang lebih berat dari program ini 23 1

• Makan - Berhenti - Makan: Metode ini melibatkan puasa selama 24 jam sekali atau dua kali seminggu, seperti melewatkan makan dari makan malam satu hari ke makan malam di hari berikutnya. Pelacak puasa akan membantu Anda untuk tidak tersesat dalam waktu.

• Diet 5: 2: Dengan metode ini, Anda hanya mengonsumsi 500-600 kalori pada dua hari yang tidak berturut-turut dalam seminggu, tetapi makanlah secara normal pada 5 hari lainnya.

Metode umum puasa intermiten untuk menurunkan berat badan termasuk puasa 16 jam setiap hari atau puasa 24 jam dua kali seminggu. Cocok untuk Anda yang seorang vegan, Anda juga bisa mengkombinasikannya dengan jenis diet lain, seperti diet keto.

Banyak orang menganggap puasa intermiten 16 8 sebagai yang paling sederhana, paling berkelanjutan, dan paling mudah digunakan.

Manfaat menggunakan aplikasi pelacak puasa.

• Itu mudah

Pelacak puasa akan membantu Anda menurunkan berat badan tanpa menghitung kalori, cukup tandai awal dan akhir puasa.

• Banyak pilihan paket yang berbeda

Pilih program untuk level Anda. Banyak pilihan program untuk pemula dan lanjutan.

• Lacak kondisi tubuh Anda

Dalam pelacak puasa, akan lebih mudah untuk mengikuti apa yang terjadi pada tubuh Anda pada setiap tahap puasa, ketika kadar gula turun, naik, ketika glukoneogenesis, ketika ketosis dimulai (seperti dalam diet keto). Temukan informasi lebih lanjut di panduan kami.

• Lacak perubahan berat badan

Aplikasi diet puasa nyaman untuk menambah berat badan. Dan pantau perubahan berat badan dari waktu ke waktu. Ini membantu Anda membentuk puasa intermiten fasthabit dan itu akan menjadi bagian dari gaya hidup Anda.

• Statistik puasa

Sangat mudah untuk melihat berapa jam Anda berpuasa secara total, berapa hari berturut-turut Anda mengikuti program, berapa lama puasa terlama berlangsung.

• Bekerja offline

Anda tidak perlu koneksi internet untuk melacak puasa Anda.

Anda dapat mengunduh aplikasi pengatur waktu puasa intermiten secara gratis di halaman ini. Alat pelangsing yang sangat ampuh!