Move it Mama Fitness für Mamis

Aplikasi olahraga kehamilan dan ibu. Cardio, Strength, Toning, Pilates & lainnya

Halo ibu dan calon ibu!

MOVIE IT MAMA adalah aplikasi kebugaran & latihan ibu Anda untuk kehamilan Anda dan beberapa tahun pertama sebagai seorang ibu. Latihan prenatal dan postnatal yang dibuat khusus, dikembangkan bersama para ahli, direkomendasikan oleh dokter. Program Olahraga Kehamilan kami menawarkan latihan yang disesuaikan untuk semua trimester, pascamelahirkan, pemulihan, dan kebugaran pascakelahiran.

Melalui tebal dan tipis bersama

Dengan Birte Glang - bintang TV, pakar kebugaran & ibu bersama melalui kehamilan, persalinan, pemulihan pascakelahiran & penurunan berat badan.

Berolahraga dengan aman di rumah, sebelum dan sesudah melahirkan

Latihan untuk cardio, toning otot, kaki, pantat, abs, latihan dasar panggul, Pilates, relaksasi dan peregangan. Selain itu, program terpisah untuk senam pascapersalinan! Semua latihan disesuaikan dengan fase masing-masing, tingkat kebugaran Anda, dan kepekaan pribadi Anda. Rencana pelatihan 80 minggu. Sekarang dengan latihan minggu ini dan koleksi latihan untuk lebih banyak variasi dalam pelatihan!

Inilah yang menanti Anda dalam program kebugaran lengkap kami

• Latihan untuk 3 fase kehamilan & 3 fase pascapersalinan + latihan pascapersalinan

• Tidak perlu menunggu setelah melahirkan, tidak ada kursus yang dipesan penuh!

• Rencana pelatihan pribadi

• 7 seri latihan untuk setiap selera

• Rencana & latihan kehamilan 40 minggu: 9 bulan

• Rencana & latihan kebugaran 40 minggu setelah melahirkan: 9 bulan

• Latihan minggu ini

• Koleksi olahraga

• Berita & Pengetahuan Ibu

• Blog ibu dengan konten eksklusif

Semua latihan dikembangkan dengan ahli internasional, bidan dan dokter. Latihan ini menawarkan semua tingkat kebugaran dengan modifikasi untuk pemula, mahir dan profesional olahraga, jadi jangan khawatir: latihan terkadang berat tetapi selalu aman dan disesuaikan dengan fase dan kebutuhan Anda masing-masing!

Bahasa

Inggris dan Jerman

Video di TV / Monitor

Tentang Chromecast.

7 fase latihan

Kehamilan / Kehamilan:

Trimester 1: Minggu 1-12: Masuk

Trimester 2: Minggu 13-27: Fase merasa baik

Trimester 3: Minggu 28-40: Dorongan terakhir

Postnatal sejak lahir

Fase 0: Latihan pascapersalinan minggu 1-6

Fase 1: Dari minggu ke-7, pemulihan

Fase 2: Fase pembentukan & pengetatan 10 minggu

Fase 3: Mama Masterclass, 10 minggu transformasi tubuh total

Masuk dimungkinkan kapan saja dari hari pertama kehamilan hingga tiga tahun setelah kelahiran.

Seri latihan

Seri latihan 30 menit:

Bentuk Tubuh Utuh Up: FIRMING & DEFINISI.

Pembakaran Kardio Mama: DAMPAK RENDAH ke HIIT untuk daya tahan prenatal & PEMBAKAR lemak bayi

Relax & Roll It Mama: STRETCHING, fascia rolling & relaksasi.

Seri latihan 20 menit:

Pilates ditampilkan oleh Lillydoo untuk trimester 1-3

Seri Latihan 15 Menit:

Mama's Little Middle: Perut & Punggung Kuat;

perut kencang & pinggang ramping pasca melahirkan

Mama Bekerja di Lantai: dasar panggul, latihan pernapasan, penguatan, stabilisasi & mobilisasi

Booster Booty Mama: Tujuannya adalah bokong yang kencang! Pengaruh dari Barre Training & Pilates

Mama's Special 15: senam pascapersalinan

peralatan

Halter, bola latihan, mini band, roller busa.

Peralatan sebagian besar opsional dan latihan yang cukup tanpa peralatan yang tersedia.

Kami merekomendasikan: matras dan bola latihan.

Fitur baru yang paling penting

Latihan minggu ini dan koleksi latihan memberikan lebih banyak variasi selama pelatihan. Blog MOVE IT MAMA terintegrasi memberi Anda informasi eksklusif tentang topik kehamilan, pascapersalinan, pemulihan pascamelahirkan, dan waktu ibu mulai dari nutrisi hingga kebugaran dan tip untuk kehidupan sehari-hari.

Model langganan

Kami menawarkan Anda langganan untuk semua keinginan dan kebutuhan mulai dari satu bulan hingga satu tahun. Harap perhatikan bahwa langganan Anda akan diperpanjang melalui Google jika Anda tidak membatalkannya secara aktif.

Syarat dan ketentuan dan kebijakan privasi kami:

https://moveitmama.de/allgemeine-business-conditions/

https://moveitmama.de/datenschutzerklaerung-app/