Thinkable Health

Belajarlah untuk mengurangi kecemasan menggunakan kekuatan pemikiran yang mendukung

# Thinkable: Pendamping Kesehatan Mental Anda untuk Kondisi Kronis

Dapatkah pola berpikir yang lebih baik membantu Anda mengatasi nyeri kronis, migrain, tinitus, dan kondisi medis lainnya?

Jawabannya iya!

Penelitian menunjukkan Thinkable membantu pengguna meningkatkan kesehatan mental dan keterampilan mengatasi masalah dengan berlatih setiap hari hanya selama 14 hari. Dibuat oleh Dr. Guy Doron, terapis klinis dan pakar kesehatan seluler, Thinkable didukung oleh penelitian dan dirancang untuk meningkatkan proses berpikir Anda, meningkatkan kepercayaan diri, dan meningkatkan suasana hati—semuanya tanpa mengetik satu baris pun.

Thinkable adalah alat yang cerdas dan dipersonalisasi untuk membantu Anda menghadapi tantangan kondisi kronis, meningkatkan kesejahteraan mental, dan mendorong pertumbuhan pribadi.

## BAGAIMANA ITU BEKERJA

- Belajar merangkul pemikiran positif dan mengembangkan ketahanan dalam menghadapi gejala kronis

- Lacak tingkat suasana hati dan rasa sakit Anda untuk melihat bagaimana dialog batin Anda berubah

- Lihat jurnal visual kemajuan dan manajemen gejala Anda

- Berlatihlah setiap hari selama 14 hari untuk menjadikan self-talk sebagai alat penanggulangan yang paling ampuh

## APAKAH SEPERTI TERAPI?

Thinkable menggabungkan elemen-elemen kunci dari Terapi Perilaku Kognitif (CBT), mengubahnya menjadi aplikasi yang mudah diakses dan menarik. Meskipun bukan pengganti terapi orang ke orang, terapi ini memberdayakan Anda untuk mempraktikkan perawatan diri dengan melibatkan pikiran Anda dan mengembangkan pola berpikir yang sehat—sambil memantau suasana hati dan gejala Anda.

## APA YANG PERLU SAYA LAKUKAN UNTUK MENGATASI LEBIH BAIK?

- Gunakan pelacak suasana hati dan gejala untuk memantau perubahan

- Buang pikiran-pikiran yang tidak membantu tentang kondisi Anda

- Merangkul pemikiran suportif dan strategi manajemen nyeri

- Latih teknik relaksasi untuk menenangkan pikiran dan tubuh

- Terlibat dalam latihan harian untuk mendapatkan manfaat maksimal

## PETA MENTAL GGTUDE UNTUK KONDISI KRONIS

Hidup dengan kondisi medis kronis dapat menjadi sebuah tantangan. Thinkable membantu Anda meningkatkan kesehatan mental dan kemampuan Anda untuk mengatasi gejala sehari-hari. Dengan melacak suasana hati, tingkat rasa sakit, dan kepercayaan diri, Anda dapat melihat kemajuan nyata dalam mengelola kondisi Anda.

## UNTUK SIAPA INI?

- Individu yang hidup dengan nyeri kronis, migrain, atau tinitus

- Mereka yang mengalami kecemasan atau depresi terkait dengan kondisi medisnya

- Orang yang mencari keseimbangan lebih baik dan pikiran lebih tenang sambil mengelola gejala

- Pengasuh dan anggota keluarga mendukung orang-orang terkasih dengan kondisi kronis

- Siapa pun yang ingin mengembangkan ketahanan dan strategi penanggulangan yang positif

## PERJALANAN YANG KAMI TUTUP

- Manajemen nyeri kronis

- Strategi mengatasi migrain

- Penerimaan dan adaptasi tinnitus

- Kecemasan dan kekhawatiran kesehatan

- Suasana hati dan motivasi pada penyakit kronis

- Citra tubuh dan kondisi kronis

- Hubungan dan penyakit kronis

- Trauma terkait pengalaman medis

- Dukungan pengasuh dan perawatan diri

## PRIVASI DAN PERLINDUNGAN DATA

Kami mengutamakan privasi dan keamanan data pribadi Anda. Untuk meningkatkan efektivitas aplikasi, kami mengumpulkan data seperti pelacakan suasana hati dan respons Anda terhadap berbagai pemikiran. Data ini dianonimkan sebelum dikirim ke server kami untuk peningkatan aplikasi. Data pribadi disimpan secara lokal di perangkat Anda dan tidak dapat diakses oleh sistem kami.

## BERLANGGANAN YANG DAPAT DIPIKIRKAN

Thinkable menawarkan semua modul Thinkable dalam satu pengalaman yang lancar. Cobalah perjalanan dasar gratis, lalu tingkatkan untuk mengakses 1500+ latihan konten terbaru yang disesuaikan untuk manajemen kondisi kronis.

Rangkullah cara berpikir dan mengatasi yang baru dengan Thinkable—mitra Anda dalam menghadapi tantangan kondisi medis kronis.