Yoga untuk menurunkan berat badan

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Yoga

Yoga untuk menurunkan berat badan

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Yoga - Yoga adalah bagian dari olah raga sekaligus meditasi yang diyakini bisa menurunkan berat badan. Olahraga senam yang berpusat pada pikiran mampu menjaga tubuh ideal melalui konsentrasi. Latihan yoga secara teratur akan secara otomatis memperbaiki pola makan Anda. Apalagi yoga bisa membantu mengurangi gangguan psikologis seperti depresi atau kelelahan. Selain itu, yoga juga merupakan cara menurunkan berat badan dengan cepat dibanding aerobik.

Yoga bisa memberi banyak manfaat kesehatan tubuh, pikiran, tubuh menjadi kuat, dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Ada beberapa posisi yang bisa menurunkan berat badan secara efektif. Bagi anda yang belum tahu pose bisa belajar dari sekarang. Ikuti posisi yoga berikut untuk menurunkan berat badan dengan cepat:

• Pose busur: Berbaringlah lalu angkat tangan ke belakang, pegang jari-jari kaki Anda. Angkat dada tapi paha menempel ke alas. Tarik napas dan buat tubuh lebih rileks. Posisi ini membantu menghilangkan lemak.

• Paschimottanasana: Gerakan ini mirip dengan mencium lutut. Gunakan saja alat balok kayu yang bisa ditopang seperti penunjang telapak kaki. Ambil posisi ciuman lutut dan letakkan alat di kaki agar tetap lurus. Cobalah untuk menjaga alat dan kaki lurus. Posisi ini paling efektif membakar lemak perut dan mengatasi sakit punggung.

• Pose pohon: posisi berdiri stabil, angkat satu kaki ke atas, tekuk kaki Anda sampai menempel pada kaki lainnya. Angkat tangan ke kepala bagian atas. Posisi ini, gerakan termudah untuk melakukan penurunan berat badan. Lakukan gerakan ini saat perut kosong maksimal.

Semoga berhasil. Terima kasih