Kilo Vermek İçin Yoga

Nasıl Yoga ile Kilo Verme

Kilo Vermek İçin Yoga

Nasıl Yoga ile Kilo Verme - Yoga sporun bir parçasıdır; meditasyonun kilo verdiğine inanılmaktadır. Zihin merkezli jimnastik, konsantrasyonu sayesinde ideal vücudu tutabilir. Düzenli yoga uygulaması deseni yemekte otomatik olarak düzeltecektir. Dahası, yoga depresyon ya da tükenmişlik gibi psikolojik bozuklukların azaltılmasına yardımcı olabilir. Buna ek olarak, yoga da aerobikten hızlı kilo vermenin bir yoludur.

Yoga pek çok sağlık faydası sağlayabilir, vücut zihin, vücut güçlüleşir ve vücut esnekliğini arttırır. Kilo vermek için etkili birkaç pozisyon vardır. Artık bilmiyorsanız, pozlar şimdi öğrenebilirler. Kilo vermenin hızlı olması için aşağıdaki yoga pozisyonlarını takip edin:

• Yay pozlar: Yalan söyleyin elinizi geriye doğru kaldırın parmaklarınızı tutun. Göğsünüzü kaldırın, ancak uyluklarınız paspaya yapışın. Nefes alın ve vücudu daha rahat hissedin. Bu pozisyon yağın yok edilmesine yardımcı olur.

• Paschimottanasana: Bu hareket dizin öpüşmesine benzer. Ayak tabanlarını desteklemek için düz ahşap kirişler olan araçlar kullanın. Dizin öpüşme konumunu alın ve aletleri düz tutmak için ayağa yerleştirin. Aletleri ve bacakları düz tutmaya çalışın. Bu pozisyon, en etkili göbek yağını yakar ve sırt ağrısının üstesinden gelir.

• Ağaç pozlar: durgun duruş pozisyonu, bir ayak yukarıya kaldırın, ayaklarınızı diğer aya tutturana kadar bükün. Elini başın üstüne kaldır. Bu pozisyon, kilo kaybı yapmak için en kolay hareket. Mide maksimumda boşaldığında bu hareketi yapın.

İyi şanslar. teşekkür ederim