Kegel Talent

केगेल व्यायाम के लिए केगेल ट्रेनर। कर Kegels आपकी पेल्विक फ्लोर को मजबूत बनाने।

केगेल गर्भाशय, मूत्राशय के नीचे की मांसपेशियों को बनाने के लिए, और मजबूत आंत्र प्रयोग करता है। वे रोकने या मूत्र असंयम और अन्य पेल्विक फ्लोर समस्याओं को नियंत्रित कर सकते हैं।

Kegels सबसे अच्छा काम जब एक नियमित समय पर कर। दैनिक इस कम से कम 3 बार एक दिन करते हैं और Kegels जारी रखने के लिए एक आजीवन आदत के रूप में की कोशिश करो।

केगेल प्रतिभा एपीपी शुरुआती के लिए डिफ़ॉल्ट व्यायाम के साथ बनाया गया है। एक बार जब आप अपनी मांसपेशियों में पर्याप्त ताकत हासिल कर ली है, तो आप सेटअप एपीपी बड़ा अभ्यास लेने के लिए कर सकते हैं।

केगेल प्रतिभा के मुख्य कार्य:

[आज]

* चुनें केगेल ट्रेनर कार्यक्रम, प्रेस 'प्रारंभ करें' बटन, केगेल व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए स्क्रीन निर्देशों का पालन करें।

* एक केगेल प्रशिक्षण में प्रति दिन कई व्यायाम सत्र के होते हैं। प्रत्येक सत्र के बाद, पर्याप्त आराम कर लो।

* प्रत्येक व्यायाम सत्र कभी भी रद्द किया जा सकता। रद्द सत्र आज के रिकॉर्ड में दर्ज नहीं किया जाएगा।

[रिकॉर्ड]

* प्रत्येक समाप्त केगेल व्यायाम सत्र आपके संदर्भ के लिए दर्ज किया जाएगा।

* केगेल व्यायाम के साथ दिन रंग से दर्शाया जाएगा। ग्रीन> = 3 अभ्यास; पीला <3 अभ्यास; लाल = आज की रिकॉर्ड।

* प्रेस 'नष्ट' बटन मौजूदा चयनित रिकॉर्ड निकाल देंगे। आज के रिकॉर्ड को हटाएँ आज रीसेट कर देगा।

[उपयोग]

* इस एपीपी दोनों पुरुष और महिला उपयोगकर्ताओं के लिए उपयुक्त है। जबकि केगेल व्यायाम कर एपीपी पर परिचय का पालन करें।

* उपयोग गाइड उदाहरण के रूप में पुरुषों का उपयोग कर केगेल व्यायाम वर्णन करता है। महिला उपयोगकर्ताओं ज्ञान महिलाओं से संबंधित के लिए इंटरनेट खोज सकते हैं।

* हर बार, स्क्रीन पर बैनर विज्ञापन पर क्लिक करें, आप विज्ञापनों को हटाने और एपीपी में सभी कार्यों की एक 3 दिवसीय नि: शुल्क उपयोग कर सकते हैं।