कम सोडियम आहार

कम सोडियम आहार पूर्ण शुरुआत गाइड

सोडियम एक खनिज खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से पाया और भी खाद्य पदार्थ को जोड़ा गया है। सोडियम शरीर में सामान्य द्रव संतुलन को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक कम सोडियम आहार के क्रम में अपने दिल की विफलता के लक्षणों को नियंत्रित और भविष्य के हृदय की समस्याओं को रोकने के लिए पालन करने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने सोडियम और तरल पदार्थ का सेवन सीमित रोकने के लिए और अपने दिल, फेफड़े, या अपने पैरों में चारों ओर तरल पदार्थ की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करेगा। कम सोडियम आहार, इसके लाभ, कैसे अपने आहार योजना और मदद करने के लिए आप स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन योजना के साथ रखने के कम सोडियम आहार व्यंजनों का एक बड़ा और अद्भुत सूची को खोजने के बारे में और अधिक जानें। आप सही आवेदन के माध्यम से ब्राउज़िंग के बाद अपने कम सोडियम आहार शुरू कर सकते हैं। कम सोडियम आहार प्रति दिन सोडियम की कोई तुलना में अधिक के लिए 1,500 2,400 मिलीग्राम शामिल हैं। भोजन में सोडियम के लिए मानव न्यूनतम आवश्यकता प्रति दिन लगभग 500 मिलीग्राम, जो आम तौर पर स्वाद के लिए अनुभवी कम से कम एक-छठा रूप में ज्यादा के रूप में कई आहार है। अधिक दिशा निर्देशों और अधिक मदद के लिए कम सोडियम आहार आवेदन करें। सोडियम के बारे में अधिक जानकारी के लिए यूएसडीए को देखें।