Дневник ментального здоровья

अपनी मनोवैज्ञानिक प्रोफाइल बनाएं और विनाशकारी मान्यताओं के साथ काम करें

हम एक ऐसा उपकरण बनाने का प्रयास करते हैं जो एक मनोचिकित्सक के साथ आपके काम को पूरा कर सके। आप एप्लिकेशन को "पॉकेट साइकोलॉजिस्ट" के रूप में संदर्भित कर सकते हैं। अपने मानसिक स्वास्थ्य की निगरानी करें और खुश रहें!

यहां उन लोगों द्वारा विकसित एक उपकरण है जो एक बार अपने स्वयं के अवसाद और चिंता को हरा चुके हैं। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के लिए धन्यवाद, हम अपने स्वयं के हीन भावना को नियंत्रित करने में सक्षम थे और अब हम आपको इस तरह से जाने में मदद करना चाहते हैं!

यदि आप उदासी, अकेलापन, अपराधबोध, शर्म, उदासीनता और अन्य प्रकार की भावनाओं को महसूस करते हैं जो आपके जीवन में बाधा डालती हैं, तो यह डायरी आपके लिए है!

हम मानते हैं कि जीवन में खुशी प्राप्त करना सबसे महत्वपूर्ण कार्य है। आध्यात्मिक कल्याण और स्वयं के साथ सामंजस्य स्थापित करने के बाद ही खुशी प्राप्त की जा सकती है।

केवल नियमित आत्म-परीक्षा से ही आप अपनी चिंताओं का कारण जान सकते हैं।

संज्ञानात्मक चिकित्सा डायरी के साथ, आप यह कर सकते हैं:

1. परेशान करने वाले विचारों का पता लगाना सीखें और उनका पर्याप्त उत्तर दें।

2. मनोवैज्ञानिक परीक्षण पास करें और अपनी मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल निर्धारित करें।

3. संज्ञानात्मक मनोविज्ञान पर पुस्तकें पढ़ें।

4. अपनी खुद की मनोवैज्ञानिक स्थिति के बारे में "जागरूकता" बढ़ाएं और मन की शांति पाएं।

स्वचालित विचारों की डायरी

उत्पन्न होने वाली नकारात्मक मान्यताओं को लिखिए। इस खंड में, आप अपने विचारों का भावनात्मक मूल्यांकन दे सकते हैं, मानसिक विकृति के प्रकार का निर्धारण कर सकते हैं।

तुलना डायरी

अपने विनाशकारी विश्वास के पक्ष और विपक्ष में तर्क दें।

अवसाद के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षण (बीडीआई)

यह आपको अपने विकार के स्तर को स्थापित करने में मदद करेगा, साथ ही आपकी स्थिति को सुधारने के बारे में एक राय और सलाह देगा।

आपके व्यक्तित्व की कमजोरियों को निर्धारित करने के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षण (एचडीयू)

यह यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि जीवन के किन क्षेत्रों में संज्ञानात्मक विकृतियां हैं।

मानसिक स्वास्थ्य रूपरेखा

नियमित रूप से मनोविज्ञान परीक्षण लें और आपका चित्र पूरक होगा। आप गतिकी में अपनी पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया का निरीक्षण करने में सक्षम होंगे। मनोवैज्ञानिक परीक्षणों की सहायता से आप अपने व्यक्तित्व प्रकार का पता लगा सकते हैं, यह मनोवैज्ञानिक अवस्था में सुधार के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।

मनोविज्ञान पर साहित्य

हमारा आवेदन मनोविज्ञान पर कई किताबें प्रस्तुत करता है। आप सीधे हमारे आवेदन से मनोविज्ञान पर किताबें ऑनलाइन पढ़ सकते हैं।

मनोविज्ञान पर लेख

"मानव मनोविज्ञान" विषय पर लेख आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देंगे। हमारे सहयोगी हमें एक संवादात्मक प्रारूप में मनोविज्ञान पर लेख प्रदान करते हैं। हमारे सभी लेख श्रेणियों में विभाजित हैं, इसलिए यदि आपको विशेष रूप से अपनी समस्या के लिए मनोविज्ञान लेख खोजने में सहायता की आवश्यकता है, तो आप फ़िल्टर का उपयोग कर सकते हैं।

धन्यवाद डायरी

एक आभार पत्रिका तनाव को दूर करने में मदद करेगी, यह महसूस करें कि आपके जीवन में ऐसी कई चीजें हैं जिनके लिए आप ब्रह्मांड या दूसरों के प्रति आभार व्यक्त कर सकते हैं। यदि आपको धन्यवाद डायरी भरने में सहायता की आवश्यकता है, तो हमारे पास विस्तृत दिशानिर्देश हैं।

आत्म-विकास और आत्म-ज्ञान के लिए एक आभार डायरी अत्यंत महत्वपूर्ण है।

हमारे उपयोगकर्ताओं से प्रतिक्रिया:

“इस बेहतरीन ऐप के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। मैंने अभी-अभी "मूड थेरेपी" किताब पढ़ना शुरू किया है और वहाँ मैं इस अभ्यास के बारे में जानता हूँ जिसे एक तालिका में लिखने की आवश्यकता है। मैंने सोचा, शायद ऐसा कोई आवेदन है? और मैं ने उसे पाया, मैं बहुत प्रसन्न हूं। सब कुछ आसानी से हो जाता है। ”

लेखक: भारी वर्षा

“यह वह ऐप है जिसका मैं इंतजार कर रहा था। यह लगभग सही है - एक दैनिक कुंठा का स्तर और एक मूड स्केल (द्विध्रुवी विकार या बीपीडी वाले लोगों के लिए) जोड़ना अच्छा होगा, इसलिए यह महसूस करना आसान होगा कि सब कुछ क्षणभंगुर है और चरण बीत जाएगा। ”

लेखक: फील्ड्स बुलेट

एप्लिकेशन का उपयोग करके, आप प्राथमिक मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त कर सकते हैं, हालांकि, यदि आपकी नकारात्मक भावनाएं मजबूत हैं और आपके पास आत्मघाती विचार हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप किसी विशेषज्ञ से सहायता लें।