Office Yoga - Fitness Workouts

कार्यालय में प्रदर्शन करने के लिए अनुभवी योग प्रशिक्षक द्वारा सुझाए गए दैनिक योग कसरत

कार्यालय योग - काम पर स्वास्थ्य

कार्यस्थल पर स्वस्थ जीवनशैली कौशल की दुनिया में आपका स्वागत है।

लंबे समय तक काम करने के लिए आपके वर्कस्टेशन में कुर्सी पर बैठे बैठे जीवनशैली आपके शरीर के लिए बहुत हानिकारक है। यह रक्त प्रवाह को कम करता है, रक्त शर्करा बढ़ाता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है जिससे आपको हृदय रोग, मधुमेह, स्ट्रोक और कई अन्य प्रकार की जीवनशैली बीमारियों से बहुत प्रभावित होता है।

कार्यालय योग ऐप आपको अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और कुछ त्वरित खींचने के अभ्यास के माध्यम से जीवनशैली रोगों को रोकने में मदद कर सकता है और योग यह सुनिश्चित करता है कि आप आसानी से अपने कार्यस्थल पर प्रदर्शन कर सकते हैं। यह ऐप आपके कार्यस्थल पर आपका व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर हो सकता है।

*** विशेष लक्षण:

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* समर्थित भाषाएं

अंग्रेजी, फ्रांसीसी, ड्यूश, इटालियनो, 日本 の, 한국어, português, русский, Español, 中国

* योगा और सटीक विज्ञान: सुझाए गए वर्कआउट्स पारंपरिक योग और आधुनिक अभ्यास विज्ञान के तत्वों और लाभों को जोड़ते हैं।

* दैनिक कार्य के लिए मार्ग: सभी आयु समूहों के लिए बनाए गए दैनिक योग और व्यायाम कार्यक्रम। नियमित में योग योग और अनुभवी योग प्रशिक्षकों द्वारा सुझाए गए व्यायाम और पूर्ण-शरीर कसरत को लक्षित किया जाता है।

* अभ्यास सत्र: योग योग और अभ्यास के सभी एचडी वीडियो, ऑडियो और "कैसे करें?" के साथ विस्तृत हैं। लाभ और सावधानियों पर निर्देश और जानकारी।

* मेरा रूटीन: अपना खुद का दैनिक फिटनेस दिनचर्या तैयार करें। इसके अलावा आप अपनी पसंदीदा सूची में योग और अपनी पसंद का अभ्यास जोड़ सकते हैं।

* बीएमआई और वजन ट्रैकिंग: अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें और वजन प्रबंधन के लिए अपना वजन ट्रैक करें।

* अपने दैनिक दिनचर्या के लिए अनुस्मारक।

*** प्रमुख विशेषताऐं

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* दैनिक कामकाजी

लाइफस्टाइल बीमारियों को रोकने और आसन्न जीवन शैली के परिणामस्वरूप असुविधाओं से छुटकारा पाने के लिए पूर्ण-शरीर के नियमित कसरत।

* खींचने के व्यायाम

अपने कार्यस्थल पर अपनी मांसपेशियों को आराम करने और तनाव मुक्त करने के लिए व्यायाम और poses खींचना।

* कामकाज को मजबूत करना

आपके शरीर में किसी भी अतिरिक्त उपकरण के बिना आपके शरीर में ताकत विकसित करने के लिए विशिष्ट poses।

* शरीर क्षेत्र द्वारा कार्य वर्गीकरण

विभिन्न अभ्यासों और योगों को शरीर के विभिन्न क्षेत्रों द्वारा वर्गीकृत किया जाता है, ताकि आप आसानी से निर्धारित कर सकें कि आपके शरीर के कमजोर क्षेत्रों में सुधार करने के लिए सबसे अच्छा क्या है।

* वापस प्रयास करें

बैठे लंबे समय तक होने वाली चोटों और थकान को रोकने के लिए सरल अभ्यास।

* शरीर का निचला हिस्सा

अपने पैरों को मजबूत करने और मांसपेशी टोन को बनाए रखने के लिए व्यायाम।

* WRIST और एआरएम

कलाई और हाथ के लिए विशेष योग अभ्यास, आईटी पेशेवरों के लिए विशेष रूप से उपयोगी।

* स्थिर योग

योग वर्कआउट्स जो आप खड़े होने पर कर सकते हैं।

* विश्राम

आपके कार्यक्षेत्र में आराम से रहने के लिए तकनीकें ..

सावधानियां: किसी भी poses या अभ्यास करने पर मत करो और हमेशा अपने शरीर को सुनो। यदि आपके पास कोई शारीरिक बीमारी है तो कृपया इनमें से किसी भी सुझाए गए अभ्यास का प्रयास करने से पहले अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

* नोट: सीमित संस्करण सीमित अवधि के लिए अनलॉक सामग्री सीमित है। आवेदन की सभी सामग्री तक स्थायी पहुंच प्राप्त करने के लिए पूर्ण संस्करण खरीदें।

यदि आपको यह ऐप पसंद है, तो कृपया अपनी मूल्यवान प्रतिक्रिया प्रदान करके डेवलपर्स की तारीफ करें।

किसी भी प्रश्न या मुद्दे के लिए [email protected] पर हमसे संपर्क करने में संकोच न करें और हमें आपकी सहायता करने में खुशी होगी।

!!! आपको एक खुश और आरामदायक कामकाजी की शुभकामनाएं !!!