Office Yoga - Fitness Workouts

由經驗豐富的瑜伽教練建議的每日瑜伽鍛煉在辦公室執行

辦公室瑜伽 - 健身工作

歡迎來到工作場所健康生活方式的世界。

久坐不動的生活方式，例如坐在工作站的椅子上長時間工作對你的身體非常有害。它可以減少血液流動，提高血糖，降低好膽固醇，從而使您非常容易患上各種生活方式疾病，如心髒病，糖尿病，中風等等。

Office瑜伽應用程序可以幫助您通過一些快速伸展運動和瑜伽姿勢來保持身體健康和預防生活方式疾病，您可以在工作場所輕鬆完成這些鍛煉。這個應用程序可以是您工作場所的私人健身教練。

*** 特殊功能：

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*支持的語言

English，français，Deutsche，Italiano，日本の，한국어，português，русский，Español，中國

* YOGA和運動科學：建議的鍛煉結合了傳統瑜伽和現代運動科學的元素和益處。

*日常鍛煉的常規：為所有年齡組量身定制的每日瑜伽和鍛煉計劃。常規包括由經驗豐富的瑜伽教練和目標全身鍛煉建議的瑜伽姿勢和鍛煉。

*實踐會議：所有的瑜伽姿勢和練習都有高清視頻，音頻和“怎麼辦？”。有關福利和預防措施的說明和信息。

*我的日常工作：設計您自己的日常健身程序。您還可以將瑜伽和鍛煉選項添加到您喜歡的列表中。

* BMI和體重跟踪：計算您的體重指數（BMI）並跟踪您的體重以進行體重管理。

*提醒你的日常生活。

*** 主要特點

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*每日鍛煉

全身常規鍛煉，以預防生活方式疾病，減輕因久坐不動的生活方式造成的不適。

*拉伸練習

伸展運動和姿勢，放鬆肌肉，減輕工作壓力。

*加強鍛煉

在沒有任何額外設備的情況下，在工作場所鍛煉身體力量的具體姿勢。

*身體區域的鍛煉分類

各種練習和瑜伽姿勢按身體的不同區域分類，因此您可以輕鬆確定哪些最適合改善身體的薄弱區域。

*返回練習

簡單的運動，以防止長時間坐著造成背部受傷和疲勞。

* 下半身

練習加強腿部，保持肌肉緊張。

* WRIST＆ARM

針對手腕和手臂的特定瑜伽練習，對IT專業人員特別有用。

*站立瑜伽

您可以站立時進行的瑜伽鍛煉。

* 鬆弛

在您的工作區保持放鬆的技巧..

預防措施：不要過度進行任何姿勢或鍛煉，並始終傾聽您的身體。如果您有任何身體疾病，請在嘗試任何這些建議的練習之前諮詢您的醫生或醫療保健專業人員。

*注意：免費版本在有限時間內解鎖的內容有限。購買完整版以獲得對所有應用程序內容的永久訪問權限。

如果你喜歡這個應用程序，請通過提供寶貴的反饋來讚揚開發人員。

如有任何疑問或問題，請隨時通過[email protected]與我們聯繫，我們將很樂意為您提供幫助。

!!!祝你工作愉快舒適！