Qué hacer para perder barriga

2 से 10 किलो वजन कम करने के लिए तेजी से वजन कैसे कम करें

यदि आप अब तक आए हैं तो ऐसा इसलिए है क्योंकि आप एक सप्ताह में 10 किलो वजन कम करने के लिए आहार प्राप्त करना चाहते हैं। और आप अकेले नहीं हैं, यही वही है जो एक चाहते हैं: एक चमत्कारी आहार।

लेकिन क्या यह आहार वास्तव में मौजूद है? क्या यह कई किलोग्राम जल्दी से कम करना संभव है? यहां तक ​​कि अगर 7 दिनों में वजन कम करने के लिए आहार था, तो क्या यह स्वस्थ और फायदेमंद होगा? इस लेख में इन सभी सवालों का उत्तर दिया जाएगा।

आपने पहले से ही वेब पेजों की अद्भुत संख्या देखी होगी जो दावा करते हैं कि "आहार" है जो आपको थोड़े समय में बहुत कम करने की अनुमति देगा।

एक हफ्ते में पेट खोने के लिए व्यायाम और आहार

पेट तेजी से खोने की एक अच्छी रणनीति हर दिन 25 मिनट तक चलाना और कुछ कैलोरी, वसा और शर्करा के साथ आहार करना है ताकि शरीर जमा की गई वसा खर्च कर सके।

लेकिन दौड़ के अलावा पेट के अभ्यास करना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे पेट को मजबूत करने में मदद करते हैं, पेट की उपस्थिति में सुधार करते हैं।

पेट को जल्दी से खोने का एक उत्कृष्ट अभ्यास चलाना है, क्योंकि शरीर थोड़ी सी अवधि में कैलोरी की अधिक मात्रा में खर्च करता है, 300 कैलोरी चलने में केवल 30 मिनट खर्च किए जाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि यदि आप शारीरिक गतिविधि करना शुरू कर रहे हैं, धीरे-धीरे शुरू करें और आपको कसरत के समय और तीव्रता दोनों में प्रगतिशील रूप से वृद्धि करनी होगी।

क्या यह हर महिला का सपना जानने के लिए नुस्खा को जानने के लिए सपने वजन को बनाए रखने का सपना नहीं है? खैर अगर यह सच है कि यदि आप कई किलोग्राम खोना चाहते हैं तो कोई जादू नुस्खा नहीं है, और हमेशा प्रत्येक व्यक्ति के काम को बनाए रखें जो प्रत्येक व्यक्ति आदर्श वजन के रूप में मानता है। लेकिन इसके बावजूद, ऐसी युक्तियां हैं जो हर दिन एक बड़ी मदद कर सकती हैं और यदि आप कठोर हैं तो सप्ताह के दौरान कुछ पाउंड खोने में आपकी मदद करेंगे। इसे एक अच्छे आहार के साथ पूरक करें और सबकुछ दिया जाता है! यदि आपके पास कुछ दिनों में एक महत्वपूर्ण तारीख है, तो एक ऐसी घटना के रूप में जिसके लिए आप उस सुंदर पोशाक को सबसे अच्छे तरीके से पहनना चाहते हैं, पेंसिल और पेपर लें और इनके साथ शुरू करें

छोटे बदलाव 1 सप्ताह में पेट खोने के लिए क्या करना है

1 सप्ताह में पेट खोने के व्यायाम

सप्ताह में 5 किलो वजन कम कैसे करें