Qué hacer para perder barriga

2 سے 10 کلو وزن کم کرنے کے ل fast کس طرح وزن کم کریں

اگر آپ یہاں آئے ہیں تو اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ ایک ہفتے میں 10 کلو وزن کم کرنے والی خوراک حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ اور آپ صرف ایک ہی نہیں ہو ، بہت سے لوگ یہی چاہتے ہیں: ایک معجزاتی غذا۔

لیکن کیا یہ غذا واقعی موجود ہے؟ کیا بہت سے کلو جلدی سے کم کرنا ممکن ہے؟ یہاں تک کہ اگر 7 دن 10 کلو میں وزن میں کمی کی خوراک بھی ہو تو ، کیا یہ کرنا صحت مند اور فائدہ مند ہوگا؟ اس مضمون میں ان تمام سوالات کے جوابات دیئے جائیں گے۔

آپ نے پہلے ہی ویب صفحات کی حیرت انگیز مقدار دیکھی ہوگی جو دعویٰ کرتے ہیں کہ "ڈائیٹ" موجود ہے جو آپ کو مختصر وقت میں بہت کچھ کم کرنے کی سہولت دے گی۔

ایک ہفتے میں پیٹ کھونے کے لئے ورزشیں اور غذا

پیٹ کو تیزی سے کھونے کی ایک اچھی حکمت عملی یہ ہے کہ ہر دن 25 منٹ تک دوڑیں اور کچھ کیلوری ، چربی اور شکر کے ساتھ غذا بنائیں تاکہ جسم جمع ہونے والی چربی کو خرچ کرے۔

لیکن رن کے علاوہ پیٹ کی ورزشیں کرنا بھی ضروری ہے کیونکہ وہ پیٹ کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں ، پیٹ کی ظاہری شکل کو بہتر بناتے ہیں۔

پیٹ کو جلدی سے کھونے کے لئے ایک بہترین ورزش چلانے کے لئے ہے ، کیونکہ جسم بہت ہی کم وقت میں کیلوری کی ایک زیادہ مقدار خرچ کرتا ہے ، صرف 30 منٹ میں 300 کیلوری چلانے میں صرف ہوجاتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ اگر آپ جسمانی سرگرمی کرنا شروع کر رہے ہیں تو ، آپ آہستہ آہستہ شروع کریں اور آپ کو ورزش کے وقت اور شدت میں آہستہ آہستہ اضافہ کرنا چاہئے۔

کیا ہر عورت کا یہ خواب نہیں کہ وہ زیادہ کوششیں کیے بغیر صحتمند وزن برقرار رکھنے کی ترکیب کو جان سکے؟ ٹھیک ہے ، اگر یہ سچ ہے کہ جادوئی نسخہ موجود نہیں ہے اگر آپ کئی کلو وزن کم کرنا چاہتے ہیں ، اور ہمیشہ رہنا ہر شخص کا کام ہے جس میں ہر ایک مثالی وزن سمجھتا ہے۔ لیکن اس کے باوجود ، یہاں کچھ نکات موجود ہیں جو ہر روز بہت مددگار ثابت ہوسکتے ہیں اور اگر آپ سخت ہیں تو ہفتے کے دوران آپ کو کچھ پاؤنڈ کھونے میں مدد ملے گی۔ ایک اچھی غذا کے ساتھ اس کی تکمیل کریں اور سب کچھ دیا جاتا ہے! اگر آپ کی کچھ ہی دنوں میں ایک اہم تاریخ ہے ، اس پروگرام کے طور پر جس کے لئے آپ اس خوبصورت لباس کو بہترین ممکنہ انداز میں پہننا چاہتے ہیں تو ، پنسل اور کاغذ لیں اور ان سے ہی شروع کریں

چھوٹی تبدیلیاں 1 ہفتہ میں پیٹ کھونے کے ل do کیا کرنا ہے

1 ہفتہ میں پیٹ کھونے کی مشقیں کریں

ایک ہفتے میں 5 کلو وزن کم کرنے کا طریقہ