Le tavole sono l'esercizio più popolare ed efficace per bruciare i grassi a casa
Rafforza il tuo core: L'allenamento della plancia stimola tutti i tuoi gruppi muscolari core, migliora la tua forza core e ti aiuta a ottenere un core forte.
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In pochi minuti al giorno, puoi costruire muscoli, perdere peso e rimanere in forma da casa o in palestra con esercizi come: tavola, gamba della tavola sollevata, tocchi della tavola, sollevamento della gamba del braccio alt della tavola, sollevamento della gamba della tavola, sollevamento della gamba della tavola , rotoli di assi, passerelle.
Tutto l'allenamento è progettato da un allenatore professionista di fitness e bodybuilding.
Ogni esercizio ha le sue rispettive spiegazioni, immagini illustrative e un video esplicativo, quindi puoi eseguirlo correttamente.
🥇 Allenamenti della plancia ed esercizi della plancia
Allenamento di tutti i gruppi muscolari con assi (addominali, torace, gambe, spalle, bicipiti, tricipiti ed esercizi per tutto il corpo)
Perché l'allenamento della plancia?
Le tavole sono l'esercizio più popolare ed efficace per bruciare i grassi. Possono essere facilmente eseguiti e attivano tutti i muscoli, inclusi core, spalle, ecc. Le plance sono la scelta migliore per le persone con ginocchia deboli perché non esercitano alcuna pressione sulle ginocchia.
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💪 PLANK DI ALLENAMENTO 15 minuti
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🥇 Allenamento della plancia Sfida fitness di 30 giorni
● 9 GIORNI - PERDERE PESO E PERDERE GRASSI
● 21 GIORNI - CREARE MUSCOLI
● 30 GIORNI - SOGGIORNA ADATTO, PERDERE GRASSI E MUSCOLO DEL GUADAGNO
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Migliora la postura e l'equilibrio: l'allenamento della plancia richiede che la testa, la schiena e i piedi siano allineati. Fare regolarmente questo migliorerà il tuo equilibrio e la postura quando sei seduto e in piedi.
Con Plank Workout at Home - Sfida fitness di 30 giorni
Perdere grasso addominale, addome piatto, barretta di cioccolato e 6 addominali di ferro. Esercizi che aiutano a perdere grasso addominale, fitness e rafforzare i muscoli di tutto il corpo.
Ogni giorno hai un allenamento diverso.
Non importa se sei principiante, intermedio o avanzato. Tutte le routine di allenamento si adattano al tuo livello.
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