30 Day Arm Challenges

30 日間のチャレンジを完了して、上腕二頭筋、前腕、胸部の結果を確認してください!

初心者から HIIT チャレンジ アプリまで、女性と男性向けの 30 日間のアーム フィットネス エクササイズ ホーム ワークアウトで、腕の筋肉、上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕、肩を鍛えます。

30 日間の腕のトレーニング チャレンジ アプリは、プロのフィットネス トレーナーによって設計されており、強力な腕、上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕、および肩の開発に役立ちます。このアプリは、男性と女性が自宅で腕のトレーニング、上腕二頭筋のトレーニング、上腕三頭筋のトレーニング、前腕のトレーニング、上半身のトレーニングを行う方法をガイドします。

使い方：

1) アプリをダウンロード

3) トレーニング ルーチンに基づいて、腕のエクササイズ プランの 6 つの難易度レベルからフィットネス レベルを選択します

3) 5種類の食事からダイエット減量プランを選ぶ

4) 30 日間の腕のエクササイズ チャレンジを開始します。

30 日間のアーム トレーニング チャレンジ無料エクササイズ アプリを 7 日間の無料トライアルでダウンロードして、自宅で始めましょう。体重を減らして筋肉を構築するための女性向けのワークアウトと男性向けの腕のワークアウトが多数あります。

特徴

筋肉を構築して体重を減らすための腕のトレーニングとバリエーションの数

より大きな腕の筋肉とかさばる腕を開発するために、プロのパーソナル トレーナーによって設計されました。

進行中のトラッカーで減量の旅を追跡できます

初心者からHIITワークアウトまで豊富なエクササイズ 難易度6

志を同じくする人々から知識を共有し、受け取るためのコミュニティとブログ

効果的な減量のための5種類のダイエット計画

腕のエクササイズプログラムに加えて、5種類の減量ダイエットプランと専門の栄養士が考案したおいしいレシピで効果的な結果を得ることができます。

ベジタリアン減量ダイエットプラン

ビーガン減量ダイエットプラン

減量ダイエット計画の瞑想

アトキンス減量ダイエットプラン.

ケト減量ダイエット計画

30 日間のアーム チャレンジに参加して、1 か月で効果を確認し、自分自身をより良いアプローチに変えてください。このアプリは、オーディオとビデオのガイドを使用して毎日のヒントとコツを提供し、機器を必要とせずに自宅で毎日のルーチンワークアウトを行うように動機付けます. 30 日間のアーム チャレンジでは、初心者レベルから上級者レベルまでの 6 レベルのエクササイズを含むシンプルなワークアウト プランが提供されます。

短くて効果的な最高の腕のエクササイズ、上腕二頭筋のエクササイズ、上腕三頭筋のエクササイズ、前腕のエクササイズ、および腕立て伏せ、厚板、上腕三頭筋のディップ、スクワット、シットアップ、ウォール シット、クランチ、ランジ、ジャンピング ジャックなどを含む胸のトレーニングを提供します。ダンベルの有無にかかわらず、自宅で7分間のトレーニングを行うだけで、かさばる強い腕を作ることができます.

フィットネスの旅を補完するために、30 日間の食事プランも提供しています。さらに、アプリはあなたの健康と食事のデータを提供しています。何千ものレシピには、脂肪燃焼食品が含まれています。

注：どなたでもご利用いただけます。ただし、開始する前に医師の診察を受けることをお勧めします。

他のフィットネス ワークアウト チャレンジ アプリをお試しください。

30 日間のフィットネス チャレンジ アプリ: 全身トレーニング、腹筋トレーニング、お尻のトレーニング、腕のトレーニング、スクワットのトレーニング、上半身のトレーニング、下半身のトレーニング用に設計されています。

30 日間のお尻チャレンジ: より大きな戦利品、持ち上げられたお尻、引き締まったお尻、引き締まった脚、シェイプされた太もも、ビキニ ボディ、臀部、お尻を手に入れるように設計されています。

30 日間の腹筋ワークアウトの課題: 6 パック、上部腹筋 - 下部腹筋、平らなお腹、お腹の脂肪を燃焼させるように設計されています。

30 日間の腕立て伏せチャレンジ: 広い胸、上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕、肩、上半身を開発するように設計します。

30 日間のスクワット エクササイズ チャレンジ: 下半身、大きなお尻、引き締まった太もも、大臀筋、お尻を強化するように設計されています。

30 日間のカーディオ チャレンジ: 自宅でカーディオ ワークアウト、HIIT ワークアウト、エアロビクス ワークアウトを行って減量するように設計されています

全身ワークアウト、胸部ワークアウト、腕のワークアウト、お尻のワークアウト、6 パックの腹筋ワークアウト、または 5K、10K、21K、ハーフマラソン、マラソンを実行したい、または単に健康を維持したい場合は、次のサイトにアクセスしてアプリをダウンロードしてください。私たちの開発者アカウント。