body fat estimator

あなたの体脂肪を計算し、余分な脂肪を失うために4週間の体重減少計画を取得

このアプリケーションは、あなたの体脂肪率を科学的に計算し、断続的な絶食と速い歩行を使用する脂肪減少計画を提供します。

脂肪の減少は私たちが達成したい目標ですが、脂肪の減少計画では、脂肪組織のみから100％の損失が生じることは決してなく、総重量の一部は筋肉からも失われます。

したがって、体重減少フェーズが成功すると、脂肪が最大に減少し、筋肉が最小になります。

余分な体脂肪を失うことが重要なのはなぜですか？

それは審美的な理由だけでなく、高体脂肪は体内で発生する複数の問題に関連しているため、主に健康上の利点のためです。

体脂肪レベルだけを知るだけでは十分ではありませんが、その情報を体格指数および腰と腰の比率と組み合わせることで、より完全な結果が得られます。

このアプリは、BMIからの変換式と、減量に関連する複数のトピック（カロリー数、より正確な測定方法、体型の比較など）に基づいたテストを提供します。

 テストでは、性別、年齢、体重、身長を入力として受け取ります。これらの値はBMIの計算に使用され、BMIは体脂肪率の計算に使用されます。

ユーザーは、ウエストとヒップの比率の値を提供するために、ウエストとヒップの周囲も提供する必要があります。

結果パネルには、計算された3つの指標と、WHOに従って各値に関連付けられた制限と健全な範囲が表示されます。

テスト結果パネルから、減量計画を作成できます。

この4週間の間に失うことを目標とする重量を選択した後（5 kg / 10 lbsから10 kg / 23 lbsまで）。

次の場合は、選択するたびにメッセージが表示されます。

 減量の目標はあなたの体型には多すぎます、

 または

 それは管理可能な目標です。

提案されている減量プロトコルは、時間制限された食事と長距離歩行という2つのことに基づいています。

つまり、基本的には短い食事時間（通常は6〜8時間）に身体に栄養を与え、脂肪貯蔵庫を燃やして残りの時間は身体に燃料を供給します。

この減量計画では、ユーザーがこのプログラム中に自分の経験から学習することを期待し、それに応じて空腹時間または歩行時間を調整します。

各週に失われた体重（lbsまたはkg）の形で行われた進捗状況を入力できます。これは、最初の体脂肪レベルから低下したパーセンテージに変換されます。最後に、減量は単なる数字ではなく、あなた自身の体での経験でもあるため、最終結果をアプリが予測するものと比較できます。

サポートされているユニット：

Kg：キログラム

lb：ポンド

cm：センチメートル

ft '：フィート

インチで

使用される記号：

BMI：ボディマス指数

WHR：ウエスト/ヒップ比

BFL：体脂肪レベル

WHO：世界保健機関