body fat estimator

체지방을 계산하고 추가 지방을 잃을 4 주 체중 감량 계획을 얻으십시오

이 응용 프로그램은 과학적으로 체지방 비율을 계산하고 빠른 걷기와 함께 간헐적 단식을 사용하는 지방 손실 계획을 제공합니다.

뚱뚱한 손실은 우리가 달성하고자하는 목표이지만, 뚱뚱한 손실 계획은 지방 조직에서만 100 % 손실을 초래하지 않으며, 총 손실 된 체중 중 일부는 근육에서도 발생합니다.

따라서 성공적인 체중 감량 단계는 지방의 최대 손실과 근육의 최소 손실을 초래할 것입니다.

여분의 체지방을 잃는 것이 왜 중요한가?

높은 체지방은 신체에서 발생하는 여러 문제와 관련되어 있기 때문에 심미적 인 이유가 아니라 주로 건강상의 이점입니다.

체지방 수준 만 아는 것만으로는 충분하지 않지만 그 정보를 체질량 지수 및 허리 대 엉덩이 비율과 짝지 으면 결과가 더 완벽 해집니다.

이 앱은 BMI의 변환 공식 및 체중 감소와 관련된 여러 주제 (칼로리 수,보다 정확한 측정 방법, 체형 비교 등)를 기반으로 테스트를 제공합니다.

 시험은 성별, 연령, 체중 및 신장을 입력으로받습니다. 이 값은 체지방률을 계산하는 데 사용되는 BMI를 계산하는 데 사용됩니다.

또한 허리 대 엉덩이 비율에 대한 값을 제공하려면 허리와 엉덩이 둘레를 제공해야합니다.

결과 패널에는 계산 된 3 가지 지표와 WHO에 따른 각 값과 관련된 한계 및 정상 범위가 표시됩니다.

테스트 결과 패널에서 체중 감량 계획을 생성 할 수 있습니다.

이 4 주 동안 잃을 체중을 선택한 후 (5kg / 10 파운드에서 10kg / 23 파운드까지)

모든 선택 후에 다음과 같은 경우에 메시지가 표시됩니다.

 체중 감량 목표는 체형에 비해 너무

 또는

 관리 가능한 목표입니다.

제안 된 체중 감량 프로토콜은 시간 제한 식사와 장거리 걷기의 두 가지를 기반으로합니다.

따라서 기본적으로 짧은 식사 시간 (일반적으로 6 ~ 8 시간) 동안 몸에 음식을 공급하고 지방 상점을 태워 하루 종일 몸에 연료를 공급합니다.

이 체중 감량 계획은 사용자가이 프로그램 동안 자신의 경험을 통해 배우고 공복 지속 시간 또는 보행 지속 시간을 조정합니다.

매주 잃어버린 체중 (lbs 또는 kg)의 형태로 진행 ​​상황을 입력 할 수 있으며, 이는 초기 체지방 수준에서 감소 된 백분율로 변환됩니다. 결국, 체중 감량은 숫자가 아니라 신체에 대한 자신의 경험이기도하기 때문에 최종 결과를 앱이 예측 한 것과 비교할 수 있습니다.

지원되는 장치 :

kg : 킬로그램

lb : 파운드

cm : 센티미터

ft ': 피트

인치로

사용 된 기호 :

BMI : 체질량 지수

WHR : 허리 대 엉덩이 비율

BFL : 체지방 수준

WHO : 세계 보건기구