Butterfly Challenge

あなたの14日間のロードマップを広範囲の蝶のフレア、ゆるい腰、そしてより多くの節約へ

●新しく改良された残念な課題3.0

   あなたがあなたがそうすることができる最高のゴールキーパーになるというあなたの目標に向かって一歩を踏み出すために14日間のために1日に10分を投資しても構わないと思っていますか？それからこれは始めるのに最適な場所です！

   各セッションは15分以内で、4つの柱すべてを網羅しています。

●プログラムの概要：目標のための柔軟性の4つの柱

   ホッケーのゴールキーパーには4つの柔軟性の柱があり、ギリシャの神殿を支える柱のように、それらはすべて重要です。1つを奪い、構造の完全性を維持することはできません。それで、あなたが好きでないものを飛ばさないでください、あなたが利益を望むならば、あなたは4本の柱すべてを築きます。

     1.一貫性

     筋筋膜のリリース

     3.非対称ストレッチ4.解剖学的構造を尊重する

     あなたの解剖学を尊重する

●次のステップ

    - バタフライチャレンジ3.0を続けてください - あなたは時間の経過とともに限界的な改善を続けるでしょう。

    - GoalieTrainingPro.comをチェックして、氷上でのスピードとスタミナを向上させる、より具体的なオフアイスドリルやエクササイズを見つけてください。

    - 将来、高度な、プログラムやアプリは機能しています。乞うご期待！

●コーチについて

   マリアマウンテン、修士課程はフルタイムの強さのコーチ、スピーカー、そしてゴールキーパーのトレーニングコンサルタントです。彼女はGoaliteTrainingPro.comの創設者であり、効果的で科学的にサポートされた氷上トレーニングを主導的に行っています。彼女は、AA、Jr、ECHL、ヨーロピアンプロ、アダルトリーグ、AHL、NHLの各レベルでのゴールキーパーの可能性を広げ、より多くのゲームに勝ち、少ない怪我を経験しました。

●研究テーマ

   このプログラムは、ストレングスコーチとして20年以上、継続教育に数万ドル、そしてゴールキーパーで17年以上働いている私の6年間のキネシオロジー研究に基づいて設計されました。

●始める前に

    - このプログラムは14歳未満のお子様向けではありません。

    - このプログラムは医学的助言の代替ではありません。

    - このプログラムは、監督下のフィットネスプログラムの代替となるものではありません。

    - このプログラムは辛いものでも違ったものでもいけません。

   このプログラムのどの部分もあなたに痛みを与えるべきではありません。もしそうなら、すぐにやめて、スポーツ理学療法士かあなたの好みのヘルスケア提供者によって評価を受けてください。あなたがプログラムを開始する前にあなたがすべてのビデオチュートリアルを見ることを確認してください。そして、あなたの機動性を向上させるには時間がかかることを忘れないでください、このプログラムの動きを強制しないでください、それは助けにはならないでしょう。

新しいフィットネスプログラムを開始する前に、健康管理プロバイダに相談することをお勧めします。

Maria Mountain、Revolution Conditioning、GoalieTrainingPro.com、またはimplicitli、LLCのいずれも、いかなる怪我または身体障害に対しても責任を負いません。このアプリケーションは、適切な運動技術に精通している人を対象としています。

詳細については、GoalieTrainingPro.comをご覧ください。