Exakt

専門のスポーツ理学療法士が作成したランニング怪我のプレハブとリハビリのプラン

Exakt Health は、専門のスポーツ理学療法士によって設計された、信頼性が高く使いやすいランニング傷害のリハビリおよび予防 (プレハブ) アプリです。

ランニング中の怪我のリハビリ計画

このアプリは、怪我のリハビリ プロセスの各ステップをガイドして、シームレスな回復を実現します。

各リハビリプランは、簡単で負荷の低いエクササイズから始まり、怪我の回復に合わせて徐々に強度を上げていきます。

ワークアウト後のフィードバックを利用して、いつエクササイズを進めるか、維持するか、強度を下げるかについて明確なアドバイスを提供するため、再燃を最小限に抑え、順調に回復を続けることができます。

この計画は、ランニングとウォーキングを交互に行うプログラムで終了し、安全にランニングに戻ることができます。

このアプリは、次のようなランニング中の怪我に合わせたリハビリ プランを提供します。

- アキレス腱障害（挿入部+中間部）

- 足首の捻挫

- 背中の痛み

- ふくらはぎの緊張

- 臀筋腱障害

- ハムストリングの緊張

- 膝蓋大腿部痛症候群（ランナー膝）

- 膝蓋骨腱障害（ジャンパー膝）

- 足底筋膜炎

- 半月板の断裂

- シンスプリント

- ITバンド症候群

- 大腿四頭筋腱障害

ランニング中の怪我のプレハブ

怪我の予防プランでは、個人に合わせた筋力と可動性のトレーニングで、安全かつ効率的にランニングし、怪我を予防できるように指導します。

ストレッチ、筋力トレーニング、バランスエクササイズを組み合わせた楽しくて続けやすいワークアウトで、動き方を改善し、可動性を向上させ、体幹と脚の強さを強化します。

このプランでは、トレーニングをより適切に構成し、すべてのエクササイズを最大限に活用する方法を学ぶことができるように、途中で実践的なアドバイスや役立つヒントも提供します。

得られるもの

- 証拠に基づいたランニング傷害のリハビリと予防計画

- あなたに合わせた明確で構造化されたワークアウト

- 600 以上の高品質エクササイズビデオ

- 進行に合わせて適応する動的なリハビリ計画

- 経験豊富なスポーツ理学療法士からの有益なアドバイスと役立つヒント

禁忌 - 医師の診察を受ける時期

医療専門家が上記の怪我のいずれかであると診断した場合にのみ、アプリを使用してください。上記の症状に該当するかどうか不明な場合は、アプリを使用する前に医療専門家にご相談ください。

慢性的な健康状態がある場合、アプリのリハビリ プランは適さない可能性があります。アプリの使用に関する禁忌の完全なリストは、こちらでお読みください: https://www.exakthealth.com/en-US/terms

Exakt Health アプリは専門的な医療に代わるものではありません。アプリの使用中に症状が悪化した場合は、使用を中止し、直ちに医師の診察を受けてください。

サブスクリプションの価格と条件

新規ユーザーは、7 日間無料でアプリのコンテンツにアクセスして探索できます。無料トライアルは、自動的に有料サブスクリプションに変換されません。

1 か月、3 か月、または 6 か月のサブスクリプションを選択して、アプリのコンテンツへのフルアクセスをお楽しみください。

アプリの価格は、以下の「アプリ内購入」セクションまたは当社の Web サイト（https://www.exakthealth.com/en-US/pricing）でご確認いただけます。

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当社のウェブサイトにアクセスしてください: https://www.exakthealth.com/en-US

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