GYM Workout Plan - FitWeek

週 5 日のトレーニング プラン、ジムでのフィットネス コーチ - ジム トレーニング アプリ FitWeek

GYM のワークアウト プランが含まれています

全身を対象としたエクササイズ「フルボディワークアウト」

脂肪燃焼と筋肉増強のエクササイズ:

- 胸のトレーニング

- 上腕二頭筋のトレーニング

- 背中のトレーニング

- 脚のトレーニング

- 肩のトレーニング

- 上腕三頭筋のトレーニング

- 腹部のトレーニング

体のストレッチ体操

ジムに入会する理由は人それぞれ。また、ジムで運動したことがない場合、多くの人が機器の使用を心配しています.これらの初心者用ジム ワークアウトは、体重を減らしたい、脂肪を燃焼したい、筋肉をつけたい、体力をつけたい、フィットネスを改善したいなど、さまざまな目標に最適です。フィットネスコーチアプリを使って

また、ジムのメンバーシップには、専門のパーソナル トレーナーによる導入が含まれていることを忘れないでください。この時間を最大限に活用してください。ジムのスタッフはとても親切でフレンドリーなので、エクササイズのやり方を教えたり、質問に答えたりできます。

アプリには、初心者向けのジムワークアウトとプロ向けのジムワークアウトが含まれています

最高の結果を得るには、ジムに通い続ける必要があります

ジムでのワークアウト

ボディービル

ジムで何日も過ごしたり、ウェイトやウェイトを運んだりすることなく、強い体の筋肉を構築します。

このスケジュールを特別なものにしているのは、ジムで十分な時間を過ごし、適度な努力をして、1日の残りの時間に影響を与えずに結果を得ることです（私は午前6時に行います）.

月曜日は胸のトレーニングを開始できます*ご存知のように*国際胸の日*ですが、毎日の計画に合わない場合は、好きなところから始めてください.

私が従った多くのスケジュールがありますが、より多くの結果を得たいときに常に使用する週5日のトレーニングスケジュールと同時に、私が世話をしなければならないことがあります.フィットネスコーチ

ボディービルのワークアウト スケジュールを週 5 日使用した結果

筋肉のより大きな角度に焦点を当てる (あらゆる角度での筋肉の隆起)。

筋肉を彫刻し、筋肉の周りの脂肪と皮膚を取り除きます。

大きな目立つ筋肉で体を乾かします。

アプリケーションの特徴:

簡単でシンプルな方法で日々のスケジュールを表示します

トレーニング日ごとのエクササイズを表示

各エクササイズのレップ数とセット数を表示

エクササイズの実行方法をアニメーションで提供します

エクササイズを実行しながら、エクササイズを順番に閲覧できます

BMI は、身長と体重に基づいて人の痩せ具合または肥満度を測定したもので、組織の質量を定量化することを目的としています。身長に対して健康的な体重であるかどうかの一般的な指標として広く使用されています。具体的には、BMIを計算して求めた値を、その値の範囲によって、やせている人、普通の人、太っている人、太っている人に分けます。これらの BMI の範囲は、地域や年齢などの要因によって異なり、重度の低体重や重度の肥満などのサブカテゴリにさらに分割されることもあります。体重過多または体重不足は健康に重大な影響を与える可能性があるため、BMI は健康な体重の不完全な尺度ですが、追加の検査や措置が必要かどうかを示す有用な指標です。下の表を参照して、計算機で使用される BMI に基づくさまざまなカテゴリを確認してください。

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