GYM Workout Plan - FitWeek

체육관에서 주 5일 운동 계획 피트니스 코치 - 체육관 운동 앱 FitWeek

GYM을 위한 운동 계획이 포함되어 있습니다.

전신을 목표로 하는 운동 "전신운동"

지방 연소 및 근육 형성 운동:

- 가슴 운동

- 이두근 운동

- 등 운동

- 다리 운동

- 어깨 운동

- 삼두근 운동

- 복부 운동

바디 스트레칭 운동

누구나 체육관에 가입하는 이유는 다릅니다. 그리고 많은 사람들이 이전에 체육관에서 운동을 해본 적이 없다면 장비 사용에 대해 걱정합니다. 이 초보자용 체육관 운동은 체중 감량, 지방 연소, 근육 및 근력 강화 또는 체력 향상 등 다양한 목표에 이상적입니다. 피트니스 코치 앱 사용

그리고 잊지 마세요. 귀하의 체육관 멤버십에는 전문 개인 트레이너와 함께하는 입회식이 포함되어 있으므로 그들과 함께 이 시간을 최대한 활용하십시오. 체육관 직원은 정말 도움이 되고 친절하여 운동하는 방법을 보여주고 질문에 답할 수 있습니다.

앱에는 초보자를 위한 체육관 운동과 전문가를 위한 체육관 운동이 포함되어 있습니다.

최상의 결과를 얻으려면 체육관에 계속 가야 합니다.

체육관 운동

보디빌딩

체육관에서 많은 시간을 보내거나 웨이트와 웨이트를 짊어지지 않고도 강한 신체 근육을 만들 수 있습니다.

이 일정을 특별하게 만드는 것은 체육관에서 충분한 시간을 보내고 적당한 노력을 기울이고 나머지 하루에 영향을 미치지 않고 결과를 얻는다는 것입니다(저는 오전 6시에 합니다).

월요일에는 가슴 운동을 시작할 수 있습니다. *아시다시피 국제 가슴의 날*이지만, 일일 계획에 맞지 않으면 원하는 곳에서 시작하세요.

제가 따라온 스케줄은 많지만 주 5일 운동 스케줄은 더 많은 결과를 얻고 싶을 때 꾸준히 사용하는 동시에 챙겨야 할 것들이 있습니다. 피트니스 코치

주 5일 보디빌딩 운동 스케줄을 사용한 결과

근육의 더 큰 각도에 초점을 맞춥니다(모든 각도에서 근육의 돌출).

근육을 조각하고 근육 주변의 지방과 피부를 제거합니다.

크고 눈에 띄는 근육으로 몸을 말리십시오.

애플리케이션 기능:

쉽고 간단한 방법으로 일의 일정을 표시합니다

훈련일별 운동 표시

각 운동의 담당자 및 세트 수를 표시합니다.

운동 수행 방법에 대한 애니메이션 제공

운동을 수행하는 동안 운동을 순차적으로 탐색할 수 있습니다.

BMI는 키와 몸무게를 기준으로 사람의 날씬함 또는 비만도를 측정한 것으로 조직 질량을 정량화하기 위한 것입니다. 키에 비해 건강한 체중인지 여부를 나타내는 일반적인 지표로 널리 사용됩니다. 구체적으로, BMI 계산에서 얻은 값은 그 값의 범위에 따라 사람을 저체중, 정상 체중, 과체중 또는 비만으로 분류하는 데 사용됩니다. BMI의 이러한 범위는 지역 및 연령과 같은 요인에 따라 다르며 때로는 심한 저체중 또는 매우 심한 비만과 같은 하위 범주로 더 나뉩니다. 과체중 또는 저체중은 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있으므로 BMI는 건강한 체중의 불완전한 척도이지만 추가 검사나 조치가 필요한지 여부를 나타내는 유용한 지표입니다. 아래 표를 참조하여 계산기에서 사용하는 BMI를 기반으로 한 다양한 범주를 확인하십시오.

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