MyFast

毎週の断食スケジュールを計画すると、MyFastが自動的に追跡を処理します

MyFastは、断続的な絶食カレンダーと利用可能な週次スケジューラアプリです。断食の全体的な概念をすばやくガイドし、断食と食事の時間帯を完全に管理するのに役立ちます。 200,000以上のやる気のある高速トラッカーを備えた私たちは、最も完全で信頼できるIFタイマーです。あなたは体重を減らし、あなたの健康を改善することに順調に進みます。

機能：

★1週間のすべての断食と食事の時間枠をスケジュールし、アプリタイマーが自動的に実行されるようにします。通知を受け取ると、食事を中止するタイミングと断食を開始するタイミングが通知されます。たとえば、16時間の高速ウィンドウを曜日ごとに簡単にスケジュールできます。

★手動モード：断食または食事の時間帯を選択します。必要なときに開始して停止します。すべての時間、日付、目標の長さをリアルタイムで編集します。

★ホーム画面ウィジェット

★簡単に追加、編集、削除、.CSVで、完成した断食や体重などの身体測定値をエクスポート

★チャートセクションで体重減少の進行状況を視覚化して追跡します。

★断食時計の形式：12と24の時計の種類といくつかの異なる時間表示形式を選択します

★日付形式：いくつかの異なるローカル日付形式から選択して、全体に表示します

★通知：毎日断食する通知リマインダーを取得し、ウィンドウがほぼ終了したとき、およびウィンドウが完了したときにアラートを出します。

★シンプル、クリーン、ミニマリスト、すっきりとしたホーム画面タイマー

★無制限の高速長

★複数のデバイス-同期されたMyFastアカウントを任意のデバイス（AndroidまたはIOS）で使用し、事故でデータを失うことはありません。

★追加の追跡：高速カウンターの実行中に水の摂取量とその他のメモを記録します

★英語、スペイン語、ドイツ語、フランス語、ポルトガル語の言語オプション

★学習セクション– IFエキスパートになるために知っておく必要があるすべてを備えた、初心者のための断続的な断食の本

ファスティングをシンプルに

ほとんどの人が断続的断食（IF）を聞いたときに頭に浮かぶのは、ほとんど努力せずに体重を減らすことは、もう1つのクレイジー流行のダイエットであるということです。しかし、それはまったくダイエットではなく、むしろ食事パターンです。それはあなたが食べるものではありませんが、食べるときそれは重要です。

予定する断食の種類に応じて、通常、必要なすべての食べ物を食べることができる時間枠があります。ただし、そのウィンドウが終了するとすぐに、ウィンドウが再び表示されるまで、何も食べません。たとえば、一般的なアプローチは、16時間の速さで毎日8時間の食事時間を確保することです。

何十種類もの空腹時の食事療法があり、次のような計画を利用できます。

•16/8-リーンゲイン

•5：2-通常の食事を5日間、残りの2日間

•20/4 –ウォーリオダイエット

•24/0 –終日、または水とジュースでさえ高速

•代替日ダイエット-（隔日で24時間空腹になります。）

•あなたが考えることができる他のどの断食計画も可能です

断続的な断食の利点

★減量、特に脂肪の蓄えによる

★癌、心臓病、アルツハイマー病などの疾患のリスクの軽減

★オートファジーなどの細胞を修復およびリサイクルするプロセスによる長寿命

★炎症とインスリン抵抗性の減少

★増加した成長ホルモン

MyFastは、ケトン食療法と組み合わせると素晴らしいです。ケトダイエットと断続的な断食を組み合わせることに興味がある場合は、ケト追跡アプリMyKetoを使用できます。