MyFast

Zaplanuj cotygodniowy harmonogram postu, a MyFast automatycznie obsługuje śledzenie

MyFast to najlepsza dostępna aplikacja do planowania okresowego postu i tygodniowego harmonogramu. Szybko przeprowadzi Cię przez ogólną koncepcję postu i pomoże Ci całkowicie zarządzać okresami postu i jedzenia. Dzięki ponad 200 000 zmotywowanych szybkich trackerów jesteśmy najbardziej kompletnym i zaufanym zegarem IF. Będziesz na dobrej drodze do utraty wagi i poprawy zdrowia.

Funkcje:

★ Zaplanuj wszystkie okna szybkiego i jedzenia na tydzień i pozwól, aby zegar aplikacji działał automatycznie z powiadomieniami informującymi Cię, kiedy przestać jeść, a kiedy zacząć post. Na przykład możesz łatwo zaplanować 16-godzinne szybkie okno na każdy dzień tygodnia.

★ Tryb ręczny: Wybierz okno postu lub jedzenia. Uruchamiaj i zatrzymuj, kiedy chcesz. Edytuj wszystkie czasy, daty, długość celu w czasie rzeczywistym.

★ Widget ekranu głównego

★ Łatwo dodawaj, edytuj, usuwaj i eksportuj .CSV zakończone posty i pomiary ciała, takie jak waga

★ Wizualizuj i śledź postępy w odchudzaniu w sekcji wykresów.

★ Format zegara na czczo: Wybierz typ zegara 12–24 i kilka różnych formatów wyświetlania czasu

★ Format daty: Wybierz jeden z kilku różnych lokalnych formatów daty do wyświetlania w całym tekście

★ Powiadomienia: Otrzymuj przypomnienia o powiadomieniach, aby szybko pościć każdego dnia, alerty informujące o prawie ukończeniu okna i jego zakończeniu.

★ Prosty, czysty, minimalistyczny, bezproblemowy zegar na ekranie głównym

★ nieograniczone szybkie długości

★ Wiele urządzeń - używaj zsynchronizowanego konta MyFast na dowolnym urządzeniu z systemem Android lub IOS i nigdy nie stracisz danych w wyniku wypadku.

★ Dodatkowe śledzenie: rejestruj pobór wody i inne notatki, gdy działa szybki licznik

★ Opcje w języku angielskim, hiszpańskim, niemieckim, francuskim i portugalskim

★ Learn Section - książka o przerywanym poście dla początkujących, zawierająca wszystko, co musisz wiedzieć, aby zostać ekspertem IF

Prosty post

To, co zwykle przychodzi na myśl, gdy większość ludzi słyszy o przerywanym poście (IF), to to, że jest to kolejna szalona moda na odchudzanie przy niewielkim wysiłku. Jednak to wcale nie jest dieta, ale raczej sposób odżywiania. Nie chodzi o to, co jesz, ale kiedy to jesz, to jest ważne.

W zależności od tego, jaki rodzaj postu planujesz, generalnie będziesz mieć okno czasowe, w którym możesz jeść tyle, ile chcesz. Gdy tylko okno się skończy, nie jesz NICZEGO, dopóki okno się nie podniesie. Na przykład, powszechne podejście to 16-godzinny post z ośmiogodzinnym oknem na jedzenie każdego dnia.

Istnieją dziesiątki różnych rodzajów diet na czczo, możesz skorzystać z dowolnego planu, takiego jak:

• 16/8 - Lean Gains

• 5: 2 - Jedz normalnie przez 5 dni, a JEŚLI pozostałe 2

• 20.04. - Dieta wojowników

• 24/0 - cały dzień lub nawet post na wodę i sok

• Alternatywna dieta dnia - (co drugi dzień będziesz pościć przez 24 godziny).

• Każdy inny plan postu, jaki przyjdzie Ci do głowy, jest możliwy

Korzyści z przerywanego postu

★ Utrata wagi, szczególnie z rezerw tłuszczu

★ Zmniejszone ryzyko chorób, takich jak rak, choroby serca i choroba Alzheimera

★ Dłuższa żywotność dzięki procesom, takim jak autofagia, która naprawia i poddaje recyklingowi komórki

★ Zmniejszone stany zapalne i insulinooporność

★ Podwyższony hormon wzrostu

MyFast świetnie sprawdza się w połączeniu z dietą ketogenną. Jeśli jesteś zainteresowany połączeniem diety keto z przerywanym postem, możesz skorzystać z naszej aplikacji MyKeto do śledzenia keto.