Power Nap with Meditation

ガイド付き睡眠瞑想ですぐに昼寝をします。さえずりしている鳥で目を覚まします。

すばやくスヌーズする

パワー昼寝とガイド付き瞑想を組み合わせます。 10分間のセッションで心を澄まし、体をリラックスさせる方法を教えてくれる静かな声に耳を傾けます。 5分間のセッションが続き、それはあなたを軽い睡眠段階に導き、最後に昼寝が終わるまでそれ自身を繰り返します。

キャットナップからそっと目を覚ます

ゆっくりと鳴っている鳥のさえずりの音が徐々に軽い睡眠段階から抜け出すでしょう。この心地よい音は、ウェイクアッププロセスをスピードアップする理由がないこと、そして最大限のリフレッシュを得ることをあなたの脳に知らせます。

日中に新しいエネルギーを得る

短い昼寝はあなたの記憶、認知能力、創造性およびエネルギーレベルを高めることができます。それはまた、ストレスを軽減し、知覚、運動能力および正確性を改善することができます。

どこでも電源タップが可能です

あなたがハードワークからの昼休みを持っているかどうか、バス、電車または飛行機で旅行しているか、あるいは単に悪い夜の睡眠をしていたかどうかあなたは短い仮眠で最高にリフレッシュすることができます。 10〜30分の午後の昼寝は、あなたを軽い睡眠相に保ちますので、目覚めたときにもぐらつきは感じません。

機能：

✓ガイド付き瞑想：ガイド付きリラクゼーションとガイド付き睡眠瞑想（英語）で眠ります。マインドフルネス瞑想で目を覚まします。

✓スリープタイマー： 30分に設定されたタイマーは、消灯して音がします。

✓目覚まし時計：アラームは、電源を切った後にゆっくり立ち上がります

✓音が薄くなる：鳥がさえずり鳴って目を覚まします。

✓音量を調整する：眠りに最適な開始音量と終了音量を設定します。

✓日の入りと日の出：暗い部屋にいる場合は、日の入りと日の出のシミュレーションも利用できます。

✓スリープクロックを隠す：オプションで、スリープクロックを隠して完全な夕日を楽しむことができます。

✓記事：記事を読んで睡眠を改善し、目を覚ます方法。

睡眠障害を予防する

穏やかな睡眠音と穏やかな光は、ストレス、時差ぼけ、うつ病、片頭痛、頭痛、やる気、耳鳴り、不眠症、やけど、自閉症、PTSD、不安障害、ADHD、精神障害などによる睡眠障害に役立ちます。アプリは医薬品ではないと睡眠障害は常に医師によって明確にされるべきであることに注意してください。しかしそれは睡眠薬からあなたを和らげるかもしれません。