Power Nap with Meditation

가이드 수면 명상으로 빠르게 낮잠을 자다. 새들이 깜짝 놀라면서 일어나십시오.

빨리 일시 중지

전원 낮잠을 유도 명상과 결합하십시오. 마음을 치우고 10 분 동안 신체를 편안하게하는 방법을 알려주는 차분한 목소리에 귀를 기울이십시오. 가벼운 수면 단계로 안내하고 마지막으로 낮잠을 자릴 때까지 반복되는 5 분 세션이 이어집니다.

Catnap에서 부드럽게 일어나기

천천히 증가하는 새들의 지저귐 소리는 가벼운 수면 단계에서 다시 벗어날 것입니다. 이 유쾌한 사운드는 당신의 두뇌에 신호를 보내서 웨이크 업 프로세스의 속도를 높일 수있는 이유가 없으며 최대 다과를 얻게됩니다.

낮에 새로운 에너지를 얻으십시오

짧은 주간 낮잠은 기억력,인지 능력, 독창성 및 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 또한 스트레스를 줄이고 지각력, 운동 능력 및 정확도를 향상시킬 수 있습니다.

모든 곳에서 전원 켜기가 가능합니다.

열심히 일하면서 점심 시간을 보내든, 버스, 기차 또는 비행기로 여행하든, 아니면 낮잠을 자거나 잠시 낮잠을 자면 가장 잘 수 있습니다. 오후 낮잠은 10-30 분이므로 가벼운 수면 단계에 머물러 잠에서 깨어날 때 기분이 나빠지지는 않습니다.

기능 :

✓ 가이드 명상 : 안내 휴식 및 안내 수면 명상 (영어)으로 잠 들었습니다. mindfulness 명상으로 일어나십시오.

✓ 수면 타이머 : 30 분으로 설정하면 빛과 소리가 꺼집니다.

✓ 알람 시계 : 전원이 끝나면 알람이 부드럽게 상승합니다.

✓ 소리가 퇴색 : 새가 깜짝 놀라면서 일어나십시오.

✓ 음량 조절 : 수면 중에 가장 기분이 좋은 시작 및 끝 음량을 설정하십시오.

✓ 일몰 및 일출 : 어두운 방에있는 경우 일몰 및 일출 시뮬레이션의 이점을 누릴 수 있습니다.

✓ 수면 시계 숨기기 : 옵션으로 수면 시계를 숨기면 전체 일몰을 즐길 수 있습니다.

✓ 기사 : 기사를 읽고 숙면을 개선하고 깨어나는 방법을 읽어보십시오.

수면 장애 예방

부드러운 수면과 부드러운 빛으로 스트레스, 시차 적응, 우울증, 편두통, 두통, 동기 부여, 이명, 불면증, 화상, 자폐증, PTSD, 불안 장애, ADHD, 정신 장애로 인한 수면 장애에 도움이 될 수 있습니다. 앱은 의약품이 아니며 수면 장애는 의사가 항상 명확히 밝혀야합니다. 그러나 그것은 당신을 수면제에서 구제 할 수 있습니다.