Run Roulette

エリート ランナーが行っている、レース タイムを改善するためのワークアウトを発見する

アプリについて

Run Roulette で次のランを見つけましょう!

スピンして、トレーニングしているレースと現在の能力に合わせてカスタマイズされたランを見つけたり、ランニングを新鮮でエキサイティングに保つためのランダムなワークアウトを見つけたりします。

Run Roulette には、トレーニングのヒントやプロのランナーやコーチからの引用を含む 500 以上のユニークなワークアウトがあり、ランニングのモチベーションを維持し、新しいランニングの日を楽しみにしています。クリックするだけで、各ワークアウトをより簡単またはより難しく調整して、すべてのランナーの能力と必要な努力に対応するようにランをキュレーションできます。スピンするランに 100% 興奮していない場合でも、心配する必要はありません。明日のために保存するか、スピンしてまったく新しいランを見つけることができます。

次のランニングを見つけたら、Garmin デバイスに簡単に送信して、リアルタイムでランニングとペースの指示を受けることができます。

スマートコーチに会う

Smart Coach は、トレーニングを最大限に活用できるように設計された Run Roulette の革新的なトレーニング コーチです。他のコーチと同様に、スマート コーチは、毎週のマイレージの提案、健康的で段階的なロングランの進行を計画し、最近のトレーニングを見直して有益な次のランを推奨することで、トレーニングを最適化して目標を達成するのに役立ちます。

Run Roulette が他の多くのフィットネスおよびトレーニング アプリと異なる点は、スマート コーチが現在のランニング メトリックに基づいてトレーニングに適応する提案を提供する一方で、毎日何を実行するかはあなた次第です!忙しいスケジュールや特定の日の気分を考慮に入れていない静的なトレーニング プランに縛られることはもうありません。スマート コーチは必要に応じてサポートしますが、トレーニング方法を自分でコントロールすることもできます。

トレーニング プラン

地平線上にレースはありますか？ Run Roulette は、毎週のマイレージの蓄積を計画するのに役立ち、3K からマラソンまでのレース距離のトレーニングを補完するランニングとワークアウトを具体的に提案します。 「スマートコーチ」は、途中でレース固有のトレーニングアドバイスも提供します。

ランニングはレーストレーニングだけではありません。初心者ランナー、怪我から復帰したランナー、怪我の予防、フィットネスの向上、またはスピード トレーニングのための非レース ランニング プランの 1 つを選択します。

ランニングを記録

走り終わったら、誇らしげにハードワークを記録してください。 Run Roulette を実行ログとして使用して、完了した実行を追跡し、毎日の気分を記録し、トレーニング プラン全体の進捗状況を監視します。

Strava ユーザーは、同期されたワークアウトを Run Roulette に直接簡単にアップロードできます。

連打

Run Roulette でランニングの連続記録を追跡し、成果をソーシャル メディアや Strava に簡単に共有できます。

回復と休息のために 1 日を費やすことは、トレーニング プランの重要な要素です。連続記録を維持するために、トレーニングを中断したり怪我をしたりしないでください。 Run Roulette には短期オプション (実行時間は 30 分以下) があり、Run Roulette の「Day Off」機能を使用して連続記録を保存することもできます。

リマインダー通知を実行

Run Roulette の実行中のリマインダーを使用して、トレーニングの説明責任と一貫性を見つけてください。ルーレットを実行する日を選択して、次の実行を見つけて実行計画を順調に進めるためのリマインダーを送信します。すべての通知は曜日と時間帯で簡単に調整でき、いつでもオフにすることができます。