Run Roulette

发现精英跑步者正在做的锻炼，这将改善你的比赛时间

关于应用程序

使用 Run Roulette 寻找下一次跑步！

旋转以找到适合您正在训练的比赛和您当前能力的跑步，或发现随机锻炼以保持您的跑步新鲜和令人兴奋。

Run Roulette 拥有超过 500 种独特的锻炼方式，其中包含来自专业跑步者和教练的训练技巧和名言，可让您在跑步中保持动力并期待每一个新的跑步日。只需单击一下，即可将每次锻炼调整为更容易或更难，以管理跑步以适应每位跑步者的能力和所需的努力。如果您对旋转的跑步不是 100% 兴奋，不用担心，您可以将其保存到明天或旋转以寻找全新的跑步。

找到下一次跑步后，您可以轻松地将其发送到 Garmin 设备，以实时获取跑步和配速指令。

认识聪明的教练

Smart Coach 是 Run Roulette 的创新训练教练，旨在帮助您充分利用训练。与任何其他教练一样，Smart Coach 会通过每周里程建议帮助优化您的训练以达到您的目标，规划一个健康且渐进的长期跑步进展，并查看您最近的训练以推荐有益的下一次跑步。

Run Roulette 与许多其他健身和训练应用程序的不同之处在于，虽然 Smart Coach 根据当前的跑步指标为您的训练提供自适应建议，但每天跑步的选择取决于您！您不再受困于没有考虑到您繁忙的日程安排或您在特定日子的感受的静态训练计划。 Smart Coach 可以根据您的需要为您提供帮助，但您也可以控制自己的训练方式。

培训计划

你有一场即将到来的比赛吗？ Run Roulette 可以帮助您计划每周的里程积累，并特别建议跑步和锻炼，以补充从 3K 到马拉松的比赛距离训练。 “智能教练”还将在此过程中提供针对特定比赛的训练建议。

跑步不仅仅是比赛训练。为以下项目选择一项非比赛跑步计划：初跑者、受伤后恢复的跑步者、伤害预防、增强体能或速度训练。

记录你的跑步记录

完成一次跑步后，自豪地记录你的辛勤工作。使用 Run Roulette 作为跑步日志来跟踪您已完成的跑步，记录您每天的感受并监控您在整个训练计划中的进度。

Strava 用户可以轻松地将同步的锻炼直接上传到 Run Roulette。

连续运行

使用 Run Roulette 跟踪您的连续跑步记录，并轻松将您的成就分享到社交媒体和 Strava。

花一天的时间来恢复和休息是任何训练计划的重要组成部分，不要影响你的训练并受伤以保持你的连续性。 Run Roulette 有短期选项（运行持续 30 分钟或更短时间），或者您可以使用 Run Roulette 的“休息日”功能来保存您的连胜记录。

运行提醒通知

借助 Run Roulette 的跑步提醒，在您的训练中找到责任感和一致性。选择 Run Roulette 的日期，以提醒您寻找下一次跑步并按照您的跑步计划保持正轨。所有通知都可以轻松调整一周中的某一天和一天中的时间，并且可以随时关闭。