Water Aerobics Guide

水エアロビクスの練習方法を学びたい！

水エアロビクスの練習方法を学びたい！

汗をかくことなく体重を減らしたいですか？プールに飛び込みましょう！

この楽しいウォーターワークアウトは、メガカロリーを燃やし、あらゆるトラブルを解消します。

ウォーターエアロビクスまたはアクアエアロビクスを使用すると、従来のエアロビクスクラスと同様の動きとルーチンを実行しながら、地上のエアロビクスの動きに対する不快な影響から体を支え、クッションを維持できます。

水が少なくとも腰の深さである限り、地上または地上のプールのいずれかで、自宅のプライバシーのもとで水中エアロビクスを実行できます。

水エアロビクスクラスを受講したことがない場合は、受講することを強くお勧めします。素晴らしい有酸素運動を受けるだけでなく、水を抵抗として使用することで得られる筋力トレーニングの利点に驚くかもしれません。水の浮力のため、プールでの運動は、衝撃の強い運動を避けなければならない人々に最適な媒体を提供します。

水のエクササイズは、関節炎に苦しむ人や、陸上でのエクササイズが関節に与える影響が大きすぎると感じる人にとって簡単になります。

水の内外での運動とは、健康を維持することです。今日の運動で最も急速に成長している傾向の1つであるアクアエアロビクスまたはウォーターエアロビクスは、子供やお年寄りを含め、裏庭だけでなくコミュニティセンタープールでも、あらゆる年齢の人々によって実践されています。

ノーからローインパクトでありながら、結果の高いエクササイズは、減量、運動トレーニング、妊婦、リハビリテーション、脳卒中の被害者に最適です。また、関節炎、部分麻痺、線維筋痛など、衝撃によって悪化したり、全身の痛みを伴う慢性疾患または状態に苦しんでいる人にも非常に効果的です。

これらのアプリケーション水トレーニングビデオで、スターパフォーマーとのエキスパートダンシングが示す爽快なエクササイズに合わせてください。